主講專家
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楊梅 副主任醫(yī)師
簡介：甲狀腺疾病的診治、甲狀腺結(jié)節(jié)穿刺、糖尿病及并發(fā)癥診治、痛風(fēng)、肥胖、骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性高血壓、垂體腎上腺疾病、月經(jīng)紊亂、妊娠糖尿病等疾病。
視頻內(nèi)容
細(xì)嚼慢咽有助于控制血糖和減肥，主要是以下幾個方面：
1、在控制血糖方面：充分咀嚼食物，能夠使食物與唾液的淀粉酶充分混合，讓碳水化合物更緩慢地被消化和吸收，這樣就可以避免血糖快速上升。
2、在減肥方面：細(xì)嚼慢咽時，會讓大腦接收到飽腹感的信號，從而防止進(jìn)食過量。同時，它還可以促進(jìn)消化液的分泌，利于食物的消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，避免因消化問題導(dǎo)致的脂肪堆積。
所以，細(xì)嚼慢咽對控制血糖和減肥很有用。
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