中醫(yī)調(diào)理失眠有幾個(gè)方法。

第一個(gè)是內(nèi)治法，用中藥來(lái)調(diào)理失眠。內(nèi)治法治失眠，有很多方面，有實(shí)證、虛證。比如古人認(rèn)為，胃不和臥不安，第一個(gè)是脾虛，腸胃不和引起失眠，我們健脾和胃用四君子湯。第二個(gè)可能是心腎不交，那用生脈散。第三個(gè)是肝氣郁結(jié)，疏肝理氣，用四逆散或者加陳皮泡水。

第二個(gè)是外治法，外治法首選針灸。我們知道經(jīng)絡(luò)里面有心經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)，可以助眠的有內(nèi)關(guān)、神門、任脈、風(fēng)池，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)改善失眠。

第三個(gè)還有中藥外治法，用疏風(fēng)、清熱、溫經(jīng)的中藥來(lái)泡腳也可以治療失眠。另外，還有中醫(yī)的導(dǎo)引術(shù)，比如練習(xí)八段錦、五禽戲，也可以通過(guò)疏通全身經(jīng)絡(luò)來(lái)治療失眠。