家長們，你以為孩子胖點是可愛，是福氣，錯了。國家衛(wèi)健委都喊話，中國小朋友不能再胖了。肥胖癥嚴(yán)重威脅著孩子們的健康。兒童肥胖容易誘發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病，這些原本成人常見的慢性病，正逐漸向孩子們蔓延，危害極大。肥胖還會影響孩子的運(yùn)動能力和骨骼發(fā)育，對行為認(rèn)知和智力產(chǎn)生不良影響。面對孩子的肥胖問題該怎么辦？吃動減是關(guān)鍵。飲食上推薦黃金餐盤法則：餐盤的1/4為非淀粉類蔬菜，1/4是優(yōu)質(zhì)蛋白，1/4為全谷物，每日精致糖攝入要少于25克，減少加工食品和反式脂肪攝入。運(yùn)動方面，每周運(yùn)動5天，強(qiáng)度組合為30分鐘有氧，加20分鐘抗阻，加10分鐘柔韌。選擇孩子感興趣的運(yùn)動，如舞蹈、球類、張愛跑等，讓孩子愛上運(yùn)動。愛要建立營養(yǎng)、運(yùn)動監(jiān)測、管理病患，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活方式。家長們，孩子的健康不能等，別讓肥胖成為孩子成長路上的絆腳石，趕快行動起來守護(hù)孩子的健康未來。