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主講專家
許樹才
許樹才 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 骨科

簡介:嚴(yán)重創(chuàng)傷骨折及脫位治療;股骨頭壞死及膝關(guān)節(jié)炎治療,髖、膝關(guān)節(jié)置換;運動醫(yī)學(xué):膝關(guān)節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復(fù)。腰腿痛,特別是腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥的治療。
視頻內(nèi)容

得了膝關(guān)節(jié)炎以后要是走平路,而不是走坡路。走平路走能多遠(yuǎn)呢,有句通俗的話叫“以痛為度”。有些胖一點的人希望通過走平路的方式去減肥,但是在走平路的情況下,大多情況醫(yī)生推薦“”以痛為度”,這樣的路程可能是合適的。

下肢的膝關(guān)節(jié)有病變以后, 如果要健身,哪些運動是有幫助的?例如走路、散步之類活動基本是可以的,但對于平路的單車、游泳運動,也是有一些講究的 ,例如患者可以做自由泳。

另外,患者還可以做一些上肢的運動,但是打太極拳時蹲馬步不要太低。 也就是上肢的運動不減弱 ,但馬步的姿勢要抬高、重心要抬高 ,這樣仍然能夠運動,但是沒有加重關(guān)節(jié)的損害。

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