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主講專家
張洋
張洋 副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科

簡介:骨關節(jié)炎,股骨頭壞死,半月板損傷,交叉韌帶損傷,類風濕,強直性脊柱炎、痛風的診治。
視頻內容

首先需要明確為什么要冰敷,冰敷是減輕體內的化學性炎癥、緩解腫脹和疼痛有效的物理治療方法,如果需要冰敷,意味著人體出現(xiàn)了損傷性的破壞,比如扭傷、撞傷等等。

冰敷到底要怎么做,目前沒有特別確定的結論。有研究表明,如果通過冰敷把皮溫降低,也就是把皮膚溫度降低4°C左右,能達到比較理想的效果。為達到這個目的,可以采用以下的方法:

例如用涼毛巾浸濕擰干之后,放到4°C的冰箱冷藏室里,然后拿出來用塑料膜包裹,或者是用冰袋按壓到疼痛的地方,進行冰敷。

一般每次冰敷的持續(xù)時間不超過二十分鐘,可以每小時做一次,但是要注意避免凍傷,最好用毛巾包裹冰袋。

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