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跳繩肩膀疼怎么回事

肩痛 肩痛的原因 肩痛的治療
主講專家
李劼若
李劼若 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心

簡介:各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
視頻內(nèi)容

跳繩肩膀疼,很可能跟甩繩的動作有關(guān)系。因為甩繩的過程當(dāng)中,肩膀是需要不斷的在活動當(dāng)中。但如果甩得很快,或者持續(xù)的時間很長,其實肩膀容易勞累。如果是跳的程度非常劇烈,肩膀受的力更多,其實也是會有肩膀勞損的表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)了疼痛,要盡量調(diào)節(jié)跳繩的頻度、頻率、強度,以及控制時間。如果肩部非常疼,仍繼續(xù)堅持同樣的量去跳,很可能會造成肩膀結(jié)構(gòu)的受傷。此時要盡量的休息,希望它能夠康復(fù)好,再繼續(xù)跳。

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