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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
肩胛骨突出，很多情況下是生理狀態(tài)的問題。由于周圍的肌肉不發(fā)達(dá)，肌肉凹下去了，沒有把周圍的空白處填上，顯得肩胛骨突出。
所以它的訓(xùn)練方法還是要針對肌肉，可以做一些無氧運動，包括肩背部的肌肉和周圍肌肉的刺激，它就能生長起來。
但是剛開始不能夠一下子做太多，因為本身力量比較弱，一下子做得太多，很可能造成局部肌肉的損傷，這種損傷修復(fù)起來，有時候是比較困難的。
所以訓(xùn)練的量一定是要循序漸進，從輕到重，而且程度也是慢慢增加，不要貪多、貪快，可能造成損傷。
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肩痛不是小事，這4個病癥，都可能會導(dǎo)致肩痛
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肩痛就是肩周炎嗎？如何區(qū)分肩袖損傷和肩周炎？
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