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臥床太久腿下地?zé)o力怎么鍛煉

腿無(wú)力 腿無(wú)力的癥狀
主講專家
張淼
張淼 主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科

簡(jiǎn)介:髖部、下肢骨折的微創(chuàng)手術(shù),四肢及軀干骨折的保守治療與手術(shù)治療。采用中西醫(yī)結(jié)合治療髖、膝、頸肩部勞損。
視頻內(nèi)容

其實(shí)臥床太久下地?zé)o力,這種情況如果已經(jīng)發(fā)生了,其實(shí)他在鍛煉起來(lái)就非常困難。所以在臨床中遇到需要長(zhǎng)期臥床的病人,或者是下肢骨折需要長(zhǎng)期制動(dòng)的病人,需要早期去進(jìn)行預(yù)防、治療。

這個(gè)治療主要,其實(shí)是患者自己肌肉主動(dòng)收縮的鍛煉。比如大腿有一個(gè)叫做股四頭肌等長(zhǎng)收縮,人可以睡在床上不需要活動(dòng),但是可以由自己控制著自己的大腿肌肉,進(jìn)行一個(gè)收縮的鍛煉,然后小腿上有一個(gè)踝泵的運(yùn)動(dòng),就是上下的運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié),使小腿進(jìn)行主動(dòng)的收縮。

當(dāng)這個(gè)主動(dòng)的收縮持續(xù)存在的時(shí)候,就可以預(yù)防它的肌肉萎縮,防止以后再下去的時(shí)候出現(xiàn)腳步?jīng)]有力的情況。

當(dāng)然了如果下地之后已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉萎縮,腳步?jīng)]有力,就需要進(jìn)行一些其他的物理治療,或者是針灸治療這些輔助治療。當(dāng)然最主要的還是需要病人自己,進(jìn)行主動(dòng)的收縮訓(xùn)練,這個(gè)收縮訓(xùn)練有可能會(huì)變得比較漫長(zhǎng)。

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