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內(nèi)臟下垂怎么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

內(nèi)臟下垂 內(nèi)臟下垂恢復(fù)
主講專家
于長(zhǎng)輝
于長(zhǎng)輝 副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡(jiǎn)介:擅長(zhǎng)消化內(nèi)鏡下的診療,對(duì)肝動(dòng)脈栓塞術(shù)、脾動(dòng)脈栓塞術(shù)等消化系血管介入有亦有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
視頻內(nèi)容

正常的消化道器官,胃、肝或者泌尿系統(tǒng)等器官,都是通過(guò)一定的紐帶和基膜固定在腹壁上的。這些紐帶和基膜都有一定的伸縮性,當(dāng)腹腔內(nèi)的壓力和腹壁的緊張度減低的時(shí)候,上述臟器可能會(huì)脫離,固定的位置發(fā)生下垂,這些情況一般是沒(méi)有一種特效的運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)的。

但是,運(yùn)動(dòng)方面還是可以堅(jiān)持做一些仰臥、抬腿、蹬車 、仰臥起坐等鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。這類的運(yùn)動(dòng)可以幫助內(nèi)臟蠕動(dòng)、排除體內(nèi)的脹氣和廢物、強(qiáng)健腹部的肌肉,托住內(nèi)臟減少氣下垂。同時(shí)也可以通過(guò)改變呼吸方式,比如改俯視呼吸為休式呼吸、改善內(nèi)臟,對(duì)于改善內(nèi)臟下垂也有一定的效果。

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