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男人吃什么補(bǔ)精最快

少精 弱精
主講專(zhuān)家
黃海
黃海 主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 泌尿外科

簡(jiǎn)介:泌尿系統(tǒng)腫瘤、結(jié)石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經(jīng)源性膀胱及各類(lèi)膀胱炎等疾病的診治。
視頻內(nèi)容

目前在臨床當(dāng)中,沒(méi)有翔實(shí)數(shù)據(jù)來(lái)證明,哪些食物對(duì)精液可以起到快速的補(bǔ)充的作用。在生活當(dāng)中,鼓勵(lì)大家首先要規(guī)律、均衡地飲食,適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充含鈣高、含精氨酸的食物。

鈣質(zhì)有一定的促進(jìn)精子成熟的作用,因此可以適當(dāng)?shù)財(cái)z入,比如說(shuō)蛋黃類(lèi)的食物、蝦,或者豆制品、海帶、乳制品等含鈣較多的食物。

含精氨酸的食物對(duì)于精子的生成有一定的作用,可以多吃像南瓜、海參、豆制品、各類(lèi)魚(yú)肉、雞肉、泥鰍等富含精氨酸的食物。

另外,維生素E可以促進(jìn)精子的活力和穩(wěn)定性,所以吃一些含有維生素E比較多的食物,比如魚(yú)油,其實(shí)可以提高精子的活力。

可以多吃一些蛋類(lèi),蛋類(lèi)中含有大量的蛋白質(zhì)和身體必需的氨基酸,可以增加機(jī)體的免疫力。

長(zhǎng)期攝入鋅元素不足,可能會(huì)影響精子的數(shù)量,因此我們也可以多吃一些像牡蠣、動(dòng)物的肝臟、牛奶、花生、馬鈴薯等含鋅比較豐富的食物。

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