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李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在生活中，不少的平胸女性都非常羨慕那些大胸的女性，并且渴望自己有朝一日也能胸器撩人。不能否認(rèn)的是，乳房是女性最值得驕傲的武器之一，所以，有一些胸部不夠飽滿的女性會(huì)感到苦惱：乳房小扁平，應(yīng)該怎么辦呢？
其實(shí)，女性的乳房小扁平在生活中還是比較常見的。乳房小扁平又被稱為乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)這種情況，可能是發(fā)育不良或腺體萎縮而引起的。眾所周知，乳房的發(fā)育會(huì)受到激素的影響，如果腦垂體、腎上腺以及甲狀腺等腺體發(fā)生萎縮的情況，其分泌的激素自然就會(huì)受影響，乳房的發(fā)育也就會(huì)受到影響，容易變得小扁平。
如果女性的乳房小而扁平，可以通過以下這些方式讓乳房變得更加堅(jiān)挺飽滿：
1、合理飲食。乳房的發(fā)育情況和乳腺組織與脂肪的數(shù)量是有些密切的關(guān)系的，在女性的20至25歲的階段，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。女性應(yīng)該適當(dāng)吃一些脂肪含量比較高的食物，這樣可以增加胸部的脂肪量，這能讓胸部更豐挺，這個(gè)方法也比較自然、健康。不要因?yàn)榕掳l(fā)胖而不吃脂肪含量較高的食物，更不能節(jié)食減肥，乳房大小很容易受到影響。除此之外，還要多吃富含維生素E和B的食物，對(duì)乳房的發(fā)育有好處。
2、選擇合適的胸罩。在選擇胸罩時(shí)，首先應(yīng)該以舒適為主，而不是一味追求顯胸大的，比如加棉墊式胸罩，應(yīng)該選擇能讓乳房放松的胸罩。在選擇胸罩時(shí)，可以考慮小一號(hào)的，也就是在型號(hào)上略小一些的，比如平時(shí)穿全杯型的可以考慮3/4杯型；穿3/4杯型的可以考慮1/2杯型的，依次類推。在購買胸罩時(shí)，應(yīng)該先試穿一下，在感覺舒適后再買。
3、糾正不良的姿勢(shì)。在走路時(shí)，一般都知道要抬頭、挺胸、收腹，不過，有些女性認(rèn)為挺胸走路會(huì)很難為情。其實(shí)，如果走姿不正確，不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，還有可能形成駝背。所以，在走路時(shí)應(yīng)該保持背部的平直，收腹、提臂，上身的整體感覺應(yīng)該是向上的。在休息時(shí)，應(yīng)該選擇側(cè)臥或仰臥，盡量不要俯臥，否則容易擠壓到乳房。
4、適當(dāng)按摩。在平時(shí)，除了在注意保護(hù)乳房之外，還可以在睡前或早上起床前對(duì)乳房進(jìn)行按摩，堅(jiān)持按摩，效果還是不錯(cuò)的。
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