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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
兒童處于骨骼發(fā)育階段，此時(shí)身體處于需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的狀態(tài)。人體中本身就含有多種礦物質(zhì)，鈣是含量最多的一種。鈣質(zhì)也是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的最重要的組成部分。適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于兒童的骨骼發(fā)展。
兒童補(bǔ)鈣的飲食禁忌
1、避免吃植物性的食物，原因是植物性的食物中含有大量的植酸，會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收。
2、避免吃油脂性的食物，原因是油脂分解后形成的脂肪酸在與鈣質(zhì)結(jié)合之后不容易被人體吸收。
3、補(bǔ)鈣的劑量應(yīng)該嚴(yán)格控制。根據(jù)兒童年齡的不同攝取不同量的鈣質(zhì)，不介意自行過多使用，以免產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。
兒童補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)
1、小于四個(gè)月的嬰兒不需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。此時(shí)嬰兒年齡過小，正常的母乳喂養(yǎng)就可以滿足身體對(duì)鈣質(zhì)的需求。市面上也沒有適用于年齡過小的嬰兒所使用的補(bǔ)鈣食物。
2、在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，也要均衡其他飲食的營養(yǎng)，此外還應(yīng)在生活中加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。多種方式的組合作用才更有利于兒童的骨骼生長。
3、補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充其他礦物質(zhì)，需要分開進(jìn)行，以免影響相互的作用。一般是先補(bǔ)充其他的鈣質(zhì)，再補(bǔ)充鈣質(zhì)。兩者之間保持一小時(shí)以上為最佳。
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