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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
對于人體而言，鈣元素是一種十分重要的微量元素，與人體骨骼和牙齒的生長發(fā)育有著息息相關(guān)的聯(lián)系。正常情況下，人體的血鈣水平維持在9到11毫克/分升左右，如果低于相應(yīng)的水平則被稱為缺鈣。機(jī)體如果長期缺乏鈣元素就會對生長和發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，因此需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)足。
三個(gè)月的寶寶需要補(bǔ)鈣嗎
通常情況下，兒童體內(nèi)的鈣質(zhì)容易流失，并常常因攝取不足出現(xiàn)缺鈣的情況。嬰幼兒群體正處于生長和發(fā)育的重要時(shí)期，缺乏鈣元素會增加患佝僂病、軟骨病、骨質(zhì)疏松等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并誘發(fā)出牙遲、站立行走遲緩、齲齒、多汗、夜哭等不適癥狀。通常情況下，三個(gè)月的寶寶如果沒有明顯的缺鈣現(xiàn)象，一般無需進(jìn)行額外的補(bǔ)鈣以免造成鈣元素過量。嬰幼兒在平時(shí)可以多曬太陽保持維生素d，從而增加機(jī)體對鈣元素和磷元素的吸收。需要注意的是，家長不宜盲目給孩子補(bǔ)充鈣劑，以免引發(fā)不良反應(yīng)。
缺鈣者如何補(bǔ)鈣
1、在飲食上可以多吃富含鈣元素的食物，比如牛奶、大豆、魚肝油、海帶、菠菜等等。
2、在必要的情況下，缺鈣者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑補(bǔ)充鈣元素。
3、補(bǔ)充充足的維生素D有助于促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收，從而提高鈣的利用率。
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