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顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 內(nèi)科
測脈搏，最簡單的測量方法就是用食、中、無名指三指并攏，指端輕按于橈動脈處，也就是靠近大拇指一側(cè)的手腕部。也可以在我們平時測量血壓時的位置，觸摸肱動脈來測量脈搏。那么，一分鐘脈搏頻率多少才是正常?
一、一分鐘脈搏90下是否正常？
1、若是正常成年人一分鐘脈搏90下，沒有出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，這種脈搏頻率情況是正常的。老年人的脈搏頻率相對慢一些，如果沒有任何不良癥狀，受體質(zhì)影響的話，那么90次/分也可以是正常的，因為正常健康成年人的脈率就是60到100次每分鐘。
2、正常情況下，脈搏與心跳的頻率是一致的。因為5歲以下嬰幼兒的心臟主要受交感神經(jīng)的支配，缺少來自迷走神經(jīng)的抑制作用，容易興奮。所以，心跳與脈搏的頻率就比較快，而年齡越小脈率越快。所以，對嬰幼兒來說，每分鐘脈搏90下屬于正常情況。
二、與脈搏相關(guān)的因素有哪些？
1、脈搏的頻率和自身的血壓有一定的關(guān)系，但是脈率快并不代表高血壓。脈搏的正常值為60到100次每分鐘，血壓的正常值為收縮壓90-140mmHg、舒張壓60-90mmHg。脈搏的增加會使血壓升高，但是大于180的時候血壓就不能再升高了，因為血壓在140/90mmHg以上時就是屬于高血壓了。脈搏的頻率減弱是可以導(dǎo)致血壓降低的，但是脈搏與血壓之間的影響只是一時，長期的調(diào)控血壓是不會依附于脈搏頻率的。
2、通過脈搏的測量，可以了解自己的全身狀況以及血液循環(huán)功能的情況。影響脈搏頻率的因素很多，白天時由于會進行各種活動，使得血液循環(huán)加快，脈率也因此加快。到了夜間活動減少，血液循環(huán)相對白天減慢，脈率也會減弱。此外，年齡、性別、運動和情緒都會影響脈搏頻率
總之，為了我們心臟的健康，一定要調(diào)節(jié)好自身的情緒，保持心情舒暢。睡眠時間要充足，不能熬夜，不能過度的勞累。少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，多飲食一些低脂肪高纖維的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也是對我們身體健康的保障。
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