生活中部分人到了老年階段依然牙齒比較堅固，沒有口腔方面的疾病出現(xiàn)，這種人一般會比較健康和長壽。正常老年人很容易出現(xiàn)牙齒松動，牙齒脫落的情況，很多人還需要通過佩戴假牙的方式來維持正常的咀嚼功能。如果到了60歲之后，牙齒依然像年輕人一樣堅固，說明平時的健康保養(yǎng)工作做到位了。那么，早點養(yǎng)成哪些好習(xí)慣，能夠讓牙齒更加堅固和健康呢？
1、適當曬太陽
平時生活中，如果可以養(yǎng)成適當曬太陽的好習(xí)慣，對牙齒健康有利。因為牙齒的主要成分就是鈣質(zhì)，很多人平時總是呆在家中，沒有過多的接觸陽光，可能會導(dǎo)致維生素D合成量減少。而維生素D減少的情況下，鈣質(zhì)吸收速度會變得緩慢。
如果可以養(yǎng)成適當曬太陽的好習(xí)慣，促進身體維生素D的合成，維生素D合成量增多，鈣質(zhì)的吸收速度加快，牙齒健康才有保障，這樣牙齒才可以維持年輕良好的狀態(tài)。
2、堅持喝牛奶
平時如果可以養(yǎng)成適當喝牛奶的好習(xí)慣，同樣對牙齒健康有利。很多人平時總是挑食和偏食，可能會缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致牙齒健康受損。如果可以適當飲用牛奶，每個星期天飲用一杯牛奶獲取里面豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，還可以補充鈣質(zhì)。鈣質(zhì)充足的人，牙齒也會更加牢固和健康，這也是促進牙齒健康的一種方式。
3、堅持口腔清潔
到了60歲之后，想要讓自己的牙齒和年輕人一樣健康，需要養(yǎng)成勤刷牙的好習(xí)慣。部分人平時總是沒有注意口腔的清潔，吃完飯之后，也沒有注意漱口，口腔食物殘渣的堆積，細菌滋生的都可能導(dǎo)致牙齒健康受損，長時間下去就可能會引發(fā)牙齒方面的健康問題。如果可以注重口腔的清潔，一般可以讓牙齒更加堅固，這樣的人也會保持牙齒健康狀態(tài)。
4、堅持營養(yǎng)均衡
如果可以養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣，通常牙齒會比較健康。很多人平時存在不良的飲食行為，可能會因為某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏影響健康。另外，牙齒想要發(fā)揮功能，需要適當咀嚼食物。
如果總是吃太過精細食物，可能會讓牙齒的功能退化。平時需要適當咀嚼食物，這樣牙齒才能得到鍛煉，讓牙齒更加牢固。平時飲食過程中，需要注意掌握正確的方法，一些粗糙堅硬的食物也要適當進食，這樣才能提高牙齒的功能。
5、堅持充足睡眠
到了60歲之后，想要讓自己的牙齒像年輕人一樣健康，就需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。例如保證充足的睡眠對牙齒健康也有促進作用。很多人平時總是熬夜或者晚睡，熬夜的情況下就很容易饑餓，很多人會吃宵夜，吃宵夜的情況下，口腔更容易滋生細菌。
另外，睡眠不足的人鈣質(zhì)的吸收速度也會變的緩慢，很容易出現(xiàn)缺鈣這種表現(xiàn)。如果可以養(yǎng)成早睡早起，健康睡眠的好習(xí)慣，身體鈣質(zhì)吸收速度加快，有足夠的鈣質(zhì)補充，牙齒也會更加牢固和健康。
-
-
牙齒矯正對牙齒有傷害嗎
曹陽 主任醫(yī)師
-
-
牙齒矯正對牙齒有傷害嗎
吳琴艷 副主任醫(yī)師
-
-
牙齒矯正后牙齒松動嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
牙齒矯正對牙齒有傷害嗎
常少海 副主任醫(yī)師
-
-
小孩牙齒不齊什么時候矯正牙...
蔡斌 主任醫(yī)師
-
-
牙齒美白對牙齒有傷害嗎
陳燕斌 主治醫(yī)師
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 口腔外科門診
擅長：口腔頜面外科常見...
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 修復(fù)Ⅱ科
擅長：前牙美學(xué)修復(fù)、種...
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 正畸科
擅長：擅長各種錯合畸形...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)口腔科
擅長：牙髓病、牙周病、...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 口腔正畸科
擅長：兒童早期矯治、成...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 口腔正畸科
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病的治...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 口腔正畸科
擅長：青少年及成人各類...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 口腔科
擅長：牙齒矯正，美學(xué)修...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院 口腔黏膜科
擅長：擅長各類復(fù)雜黏膜...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院 牙周科
擅長：牙周基礎(chǔ)治療，復(fù)...
-
-
天津醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院 口腔正畸科
擅長：擅長從事正畸臨床...
-
-
天津醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院 口腔種植科
擅長：擅長無牙頜病人的...
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
牙齒疼痛
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
如何保護牙齒
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
牙齒很惡心
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
牙齒起膿包
-
-
齙牙牙齒不整齊牙齒斜
牙齒不整齊通常指的是上下頜之間的牙齒排列不齊，其中包括齙牙和牙齒斜。一、原因1.遺傳因素：牙齒不整齊在一定程度上與遺傳有關(guān)。如果家族中有人有齙牙或牙齒不整齊的問題，那么可能會遺傳給后代。2.骨骼結(jié)構(gòu)問... 詳細»
-
-
補完牙齒后牙齒仍然隱隱疼
牙齒在補完之后仍然出現(xiàn)隱隱疼痛可能有以下原因和處理方式。一、原因1.高的修復(fù)點：牙齒補完后，如果修復(fù)樁或修復(fù)體的高度超過了相鄰牙齒的咬合平面，會導(dǎo)致牙齒咀嚼時受到不正常的壓力，引發(fā)疼痛。2.術(shù)后炎癥：... 詳細»
-
-
牙齒起膿包
牙齒起膿包是根尖炎的癥狀，是細菌感染引起的，在牙齒齲壞的早期只是牙體硬組織的破壞。如果沒有及時的補牙，終止齲病的進一步發(fā)展，細菌會進一步感染牙神經(jīng)，出現(xiàn)吃東西疼痛或者是牙齒膿包，需要及時的進行牙齒的根... 詳細»
-
-
孩子牙齒發(fā)黑
孩子牙齒發(fā)黑常見的是牙齒的齲病，是細菌感染引起的。牙齒正常情況下是白色的、牙釉質(zhì)是透明的。如果細菌感染導(dǎo)致牙體硬組織缺損，食物殘渣或者是細菌在齲洞里滯留，牙齒就會出現(xiàn)發(fā)黑，需要進行牙齒的充填治療，也就... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號