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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
女性懷孕后，隨著懷孕的時(shí)間增加，子宮就會(huì)慢慢的變大，從而導(dǎo)致腰部支撐力不斷加大，子宮韌帶因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的被拉伸而變得松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，所以很多孕婦就會(huì)感覺腰部酸痛，但是這種腰痛會(huì)隨著生產(chǎn)后慢慢消失。
孕婦腰疼怎么緩解
1、孕婦們一定要控制體重。體重的增加就會(huì)給腰部帶來很大的負(fù)擔(dān)從而引起腰痛，還會(huì)出現(xiàn)妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，不利于寶寶和孕媽媽的健康，因此建議孕婦在懷孕期間一定要控制體重，飲食均衡。
2、注意補(bǔ)鈣，因?yàn)樵袐D的胎兒不斷長(zhǎng)大，形成骨骼都需要大量的鈣，所以媽媽除了要攝入自身所需要的鈣，還要給肚子里的寶寶提供足夠的鈣，如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，母親就會(huì)因?yàn)槿扁}出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，腿痛，腰痛等癥狀，所以在這個(gè)期間一定要及時(shí)補(bǔ)鈣，同時(shí)經(jīng)常曬曬太陽(yáng)有利于鈣的吸收。
3、孕期應(yīng)該適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，但是不宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，可以選擇每天散步三十分鐘，或者一周游泳三次，還可以選擇一款適合孕婦的體操，每天早晨起床后堅(jiān)持做一次早操。
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