-
-
張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
跑步的時候出現(xiàn)腰痛的情況一般多見于長時間不運動或者是劇烈運動的患者，主要是由于腰部乳酸、肌肉拉傷等原因引起的疼痛，屬于生理性的疼痛，一般在休息之后可以緩解。大部分中老年患者會有腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部疾病，也會出現(xiàn)有疼痛的癥狀。
跑步腰疼是怎么回事
1、腰肌勞損引起的疼痛，一般情況下，多數(shù)患者是由于長期的反復的腰部活動，或者長時間的腰部不活動而引起的疼痛。由于勞累、牽拉等原因，腰部的活動或者用力就會導致疼痛癥狀加重。
2、腰椎間盤突出引起的疼痛，患者會有腰椎受到牽扯導致跑步時腰痛的癥狀，腰痛的同時可能還會伴隨有下肢腿部疼痛、麻木的癥狀。
3、部分患者是由于跑步的時候韌帶損傷或是運動量大導致的肌肉過度勞累，超負荷運動，出現(xiàn)腰部的乳酸堆積引起的疼痛，從而容易導致腰部肌肉拉傷，發(fā)生肌肉痙攣產(chǎn)生疼痛。
跑步腰疼怎么緩解
1、患者在腰痛的時候，需要停止跑步、臥床休息或及時的洗熱水澡，提高腰部到皮膚溫度，可以降低腰部肌肉內(nèi)的壓力，減少產(chǎn)生炎癥因子，可以使病人的疼痛程度逐漸得到緩解。
2、可以在腰部采用理療、烤電或應用推拿手法進行局部推拿、按摩，加速局部血流速度，促進酸性物質(zhì)排泄，也可以起到緩解疼痛的作用。
3、可以在腰部給予中藥熏洗，或者配合紅外線治療儀治療、中低頻電療、生物電治療等辦法緩解疼痛，可以口服跌打損傷的藥物，使損傷的肌肉組織盡快得到恢復。
-
-
跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關節(jié)結核診療中心）
擅長：骨與關節(jié)結核及骨...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 關節(jié)外科
擅長：擅長骨關節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨科領域疾患有...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長類風濕關節(jié)炎...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關節(jié)結核診療中心）
擅長：骨結核、骨腫瘤、...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨外科的疾病的...
-
-
陜西省結核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
陜西省結核病防治院 骨科
擅長：骨結核，骨腫瘤、...
-
-
北京胸科醫(yī)院 結核一科
擅長：結核病的診斷與治...
-
-
廣西醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
-
-
跑步腰疼是什么原因
跑步后出現(xiàn)腰痛大多是由于過度運動或運動后疲勞引起的，導致腰肌勞損和經(jīng)絡阻塞的癥狀?；蛘呤怯捎谶\動過程中新陳代謝量大，乳酸積累不能排出，導致腰痛。如果疼痛不明顯，不需要吃藥，只需要適當休息即可，盡量不要... 詳細»
-
-
餓了腰疼和跑步后腰疼是怎么回事，能貼膏藥嗎
從中醫(yī)角度分析，腰疼的出現(xiàn)是由于腰部受到內(nèi)部或外部損傷后，所誘發(fā)的腰部血氣運行不暢的一種情況。西醫(yī)分析，腰疼是腰部肌肉組織損傷或出現(xiàn)炎癥后所引發(fā)的疼痛感覺。多數(shù)情況下，腰疼是某些身體病變出現(xiàn)后所呈現(xiàn)的... 詳細»
-
-
跑步機跑步傷膝蓋嗎
在跑步機上跑步，人體的膝關節(jié)會反復受力摩擦，導致膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊及內(nèi)部交叉韌帶與關節(jié)軟骨異常受力。膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板也可產(chǎn)生異常摩擦損傷，久而久之形成退行性的骨關節(jié)病。因此跑步機上跑步也是對... 詳細»
-
-
在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機能，增強免疫能力。因此，想要維持身體健康的人可以適當增加運動量，通過跑步的方式達到鍛煉身體的目的?，F(xiàn)在很多人會選擇在室內(nèi)跑步訓練，使用跑步... 詳細»
-
-
跑步機上跑步會傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運動，而且有好多人喜歡在跑步機上跑步，其實在跑步機上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運動前、后我們都要做好相應的防護工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號