生活中有部分人在睡覺的時(shí)候總是打顫，出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)該了解原因。因?yàn)樗X時(shí)打顫和多方面因素有關(guān)，需要查明具體的原因，通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，才能防止睡覺時(shí)經(jīng)常打顫降低睡眠質(zhì)量。很多人在打顫的過(guò)程中，還會(huì)出現(xiàn)冒冷汗的情況。因此，留意到這種信號(hào)需要及時(shí)進(jìn)行改善。那么，睡覺時(shí)打顫是怎么一回事呢？
1、寒冷刺激
一般情況下，在睡眠的過(guò)程中出現(xiàn)打顫的情況，有可能是寒冷刺激引起的。如果沒有注意蓋被子，保持室內(nèi)溫度的適宜，受到了寒冷的刺激身體會(huì)不自覺的做出反應(yīng)，此時(shí)骨骼肌會(huì)出現(xiàn)短暫性的不能控制收縮表現(xiàn)，此時(shí)這種收縮會(huì)消耗能量，達(dá)到抵御寒冷的目的，就會(huì)不自覺地打顫。如果是寒冷刺激引起，需要注意保暖，通過(guò)保暖工作才能防止經(jīng)常打顫。
2、出現(xiàn)疾病
睡覺時(shí)不自覺的打顫，有可能是疾病引起的。很多人在感冒發(fā)燒的時(shí)候就容易打顫，此時(shí)溫度感知中樞調(diào)節(jié)出現(xiàn)了功能紊亂的情況，對(duì)體外溫度產(chǎn)生了錯(cuò)覺，總會(huì)感覺到很冷，因此，會(huì)出現(xiàn)打顫。如果有這種情況出現(xiàn)，需要了解是否出現(xiàn)了疾病，如果是疾病引起的，應(yīng)該及時(shí)展開治療，以免在睡覺過(guò)程中總是打顫降低睡眠質(zhì)量。
3、身體缺鈣
在睡覺的過(guò)程中總是打顫，也有可能是缺乏鈣質(zhì)引起的。正常情況下，人體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能維持正常的生命活動(dòng)，如果身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)，可能就會(huì)導(dǎo)致不良癥狀的出現(xiàn)，在缺鈣的情況下，除了身體發(fā)育速度緩慢之外，還容易在夜間睡覺時(shí)小腿抽筋，部分人還會(huì)不自覺的打顫。如果是缺鈣引發(fā)的打顫，應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，一般情況下，缺鈣引發(fā)的打顫需要從飲食這方面入手，補(bǔ)充人體需要的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)獲取充足的情況下，打顫的癥狀也會(huì)好轉(zhuǎn)。因此，發(fā)現(xiàn)自己有打顫頻繁的表現(xiàn)，需要了解是否和缺鈣有關(guān)。
由此可見，睡覺時(shí)的打顫有可能是受到寒冷刺激或者某些疾病影響引起的，也有可能是身體缺乏鈣質(zhì)引發(fā)的不良癥狀。因此，發(fā)現(xiàn)自己睡覺時(shí)打顫，需要了解原因。通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善。平時(shí)還要注意身體養(yǎng)護(hù)，從飲食，運(yùn)動(dòng)等方面入手，積極維持身體健康。
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