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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
通常孕婦都難以準(zhǔn)確地判斷受孕的時(shí)間，醫(yī)學(xué)上可以通過推算預(yù)產(chǎn)期得到寶寶分娩的時(shí)間段。從末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，其整個(gè)孕期共為280天，10個(gè)妊娠月（每個(gè)妊娠月為28天）。
懷孕期如何計(jì)算
1、女性卵子排出后24小時(shí)內(nèi)有受孕能力，男性精子排出后24～72小時(shí)內(nèi)有受孕能力，所以，首先要找出孕婦末次月經(jīng)后的排卵日，如果之前沒有用一些特定的方法測(cè)定排卵日，也可以通過計(jì)算末次月經(jīng)的周期推斷出來。
2、計(jì)算預(yù)產(chǎn)期：從末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，其整個(gè)孕期共為10×28天。就從這里算起，得出預(yù)產(chǎn)期。
懷孕期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
1、補(bǔ)孕婦奶粉：孕婦奶粉幾乎都強(qiáng)化孕婦每日所需要的維生素和礦物質(zhì)，因此孕期是很有必要喝的。最科學(xué)的就是早晚孕婦奶粉與脫脂牛奶交替飲用。
2、補(bǔ)鈣。因?yàn)椋趹言衅趦?nèi)準(zhǔn)媽媽需要維持每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)。
3、補(bǔ)葉酸。葉酸是準(zhǔn)媽媽的"備孕法寶"。葉酸葉酸與細(xì)胞的代謝、生長(zhǎng)息息相關(guān)。
4、補(bǔ)水果。孕中期，這時(shí)孕婦就會(huì)胃口大開，胎兒也正在快速成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。這時(shí)孕媽可以吃蘋果、葡萄、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
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