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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
很多人有晚上睡覺背痛的經(jīng)歷，主要是一躺下去睡覺的時候，背部就會出現(xiàn)疼痛和不適感來，但是站起來的時候就比較好，疼痛感并不明顯或者是不痛了。因此，晚上睡覺背痛時，會使人的睡眠質(zhì)量也變得非常差，那么晚上睡覺背痛是什么原因呢?
晚上睡覺背痛是什么原因
1、其實晚上背痛是比較常見的一種病痛，現(xiàn)實生活中很多人都會有背痛、頸椎痛以及腰痛等癥狀，而且不同年齡的人都可能會患上背痛，不過最常見的背痛人群還是中年人比較多。
2、背痛有時候可能是一些疾病而引起的癥狀，比如常見的胸椎外傷骨折以及結(jié)核病或者腫瘤等，如果背痛比較嚴(yán)重的話，就要引起注意，抓緊時間到醫(yī)院進行檢查。如果背痛的癥狀比較輕微，可能是因為背部受涼，或者睡覺的姿勢不對而導(dǎo)致的，可以進行調(diào)整后觀察是否有緩解。
晚上睡覺背痛的調(diào)理方法
1、走路
晚上睡覺背痛可以采用走路和散步的方法進行調(diào)節(jié)。每天最少走上一萬步，不但可以有效達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，而且也可以有效的調(diào)節(jié)背痛的癥狀。
2、按摩
睡覺背痛，可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卵俊Ｊ紫任覀冸p腿打開站立，兩腳之間的距離要和肩部一樣寬，然后膝蓋微蹲下來，上半身挺直，雙手掌護住我們的后腰兩側(cè)，然后上下進行摩擦腰部，還可將身體進行左右兩邊的小幅度轉(zhuǎn)動，這樣可有效緩解腰部以及背痛的疼痛，還可以順便預(yù)防腰間盤突出等疾病。
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