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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
很多女性在產(chǎn)后，不注意頭發(fā)的清潔以及心情比較緊張，很容易導(dǎo)致脫發(fā)的情況出現(xiàn)。產(chǎn)后脫發(fā)需要注意頭皮的清潔以及保持心情的愉悅，才能預(yù)防脫發(fā)以及保持頭皮的健康。另外，飲食也十分重要，全谷類食物、豆類以及堅(jiān)果類是對(duì)頭發(fā)比較好的食物。
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
1、保持頭發(fā)清潔，產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)像平時(shí)一樣沐浴、洗發(fā)。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。
2、保持心情愉快，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況，產(chǎn)后容易精神緊張，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。
3、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如：牛奶、雞蛋、葵花子、芝麻、紫米等。
產(chǎn)后脫發(fā)的飲食建議
1、豆類，豆類食物不僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。
2、堅(jiān)果類，經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康，硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善發(fā)質(zhì)。
3、全谷類食物，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B，建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物。
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頭發(fā)掉的好厲害怎么辦
頭發(fā)是指生長在頭部的毛發(fā)，它的長度與洗發(fā)水及自身新陳代謝速度有關(guān)。頭發(fā)的顏色一般是由基因決定的，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等。當(dāng)人類老化時(shí)，頭發(fā)通常會(huì)變成銀白色。在非洲一些國家，有些孩子的頭發(fā)呈... 詳細(xì)»
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頭發(fā)掉得厲害怎么辦
脫發(fā)是人體的正常現(xiàn)象，處于生長期的頭發(fā)不斷增多，為保持頭發(fā)數(shù)量的正常，部分退化的頭發(fā)會(huì)自行脫落，但當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、嚴(yán)重創(chuàng)傷或頭部血管機(jī)能紊亂等情況時(shí)，會(huì)打破平衡，使脫發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于新進(jìn)入生長期的頭發(fā)... 詳細(xì)»
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頭發(fā)掉的厲害怎么調(diào)理
脫發(fā)就是指頭發(fā)過度脫落情況。目前最為常見的脫發(fā)情況就是斑禿，這和長期熬夜、過度勞累、睡眠質(zhì)量不好、生活飲食不規(guī)律，壓力大，情緒不穩(wěn)定等等因素都有關(guān)系，男性脫發(fā)的主要原因多是雄性激素導(dǎo)致的，建議可以通過... 詳細(xì)»
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頭發(fā)掉光了怎么辦
頭發(fā)并不是身體的器官，不含神經(jīng)和血管，但含有細(xì)胞。頭發(fā)的顏色與發(fā)量一般是由基因決定，隨人類老化，新陳代謝降低，頭發(fā)的顏色通常變?yōu)殂y白色，發(fā)量也會(huì)減少。現(xiàn)今青少年發(fā)量稀少也比較常見，導(dǎo)致掉發(fā)的原因有多種... 詳細(xì)»
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頭發(fā)掉的厲害吃什么
頭發(fā)是人類所具有的毛發(fā)，生長于頭部，基本上覆蓋整個(gè)頭部，一般情況下，頭發(fā)呈現(xiàn)黑素或者黑棕色，對(duì)頭皮具有一定的保護(hù)作用，而且頭發(fā)還可以修飾臉型。許多女性都渴望一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是在生活中由于各種因素... 詳細(xì)»
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