有時候摔了一跤后，腰就會很疼。這種腰疼可能是腰部受到了扭傷，這時候需要去醫(yī)院檢查一下是否出現(xiàn)了腰部的損害，如果是腰部出現(xiàn)傷害，一定要注意多臥床休息。如果只是一些勞累，晚上回來多進行長時間的按摩，再配合一些膏藥貼在疼痛的地方，過上幾天疼痛就會好轉(zhuǎn)。
摔跤后腰疼怎么辦
1、腿部的鍛煉。鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要，經(jīng)常做一些腿部的運動，比如適當跑跑步或者做做蹲起，都可以增強腿部的力量。腿部有足夠的力量就可以分擔腰部和背部的負擔，有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn)生。
2、舉重物鍛煉。經(jīng)常做舉重物鍛煉增強，會使腰部的活動力量得到鍛煉。首先要把姿勢擺好，站穩(wěn)，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要鍛煉過度或者用過重的的物品進行鍛煉，以免造成損傷。
3、如果癥狀比較輕微，感覺疼痛較輕，建議臥床休息2周，如果不見好轉(zhuǎn)，建議進一步檢查，能發(fā)現(xiàn)輕微的骨折，而且不會耽誤病情。這種情況也不是一定要臥床，很多脊柱輕微壓縮骨折早起都能行走，疼痛不明顯，但過1~2天后就會加重，所以還是建議臥床休息。還可以用烤電熱敷理療，都可以緩解疼痛。
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