運(yùn)動(dòng)是最好的“抗衰老藥”，它可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，改善人體的代謝功能，協(xié)調(diào)人體的機(jī)能，適量的運(yùn)動(dòng)可以抵抗衰老，有提高人體免疫力等許多好處。但是，對(duì)于心臟不好的人，需要注意絕對(duì)不能盲目的進(jìn)行體育鍛煉。病人在鍛煉時(shí)必須根據(jù)自己的身體情況，從客觀現(xiàn)實(shí)出發(fā)，不要隨意增加運(yùn)動(dòng)量。否則會(huì)適得其反，特別是以下幾種情況更是不宜進(jìn)行鍛煉。
1、吃飽飯后
飽餐后，人體的血液主要會(huì)向消化系統(tǒng)流動(dòng)，心臟的血液供應(yīng)就會(huì)減少。對(duì)于心臟功能較差的人來(lái)說(shuō)，飯后應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。如果一定要鍛煉，最好先讓胃中的食物消化一會(huì)兒。實(shí)際上，即使對(duì)于心臟健康的人來(lái)說(shuō)，這時(shí)候鍛煉也是不適合的。因?yàn)樗粌H僅加重了心臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)胃非常不好。
2、過(guò)度疲勞的時(shí)候
心臟不好的人，特別是冠心病患者，生活中最應(yīng)避免的事情就是勞累。因?yàn)檫^(guò)度的體力勞動(dòng)，尤其像爬樓梯之類(lèi)的事情，容易給心臟造成負(fù)擔(dān)。人體在勞累過(guò)度后，會(huì)讓心肌的需氧量突然增加。
這些情況可能對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何問(wèn)題。但是，對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，心臟的冠狀動(dòng)脈已經(jīng)硬化。這種時(shí)候如果動(dòng)脈管未達(dá)到完全擴(kuò)張，則將引起心肌缺血并引起急性心肌梗塞，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
3、天氣過(guò)熱或過(guò)冷
在高溫條件下運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體特別容易出汗。如果無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充水，血液將會(huì)變得濃稠，這對(duì)心臟不利。另外，由于氣候炎熱，很容易讓情緒激動(dòng)，這也對(duì)心臟不好。在寒冷的天氣也是如此，對(duì)心臟都有一定影響。因此不管是過(guò)熱的或過(guò)冷的天氣，都不適合心臟不好的人運(yùn)動(dòng)。在陰雨潮濕的情況下，空氣濕度高，氣壓低。
空氣的濕度會(huì)影響汗液在人體表面的蒸發(fā)，從而導(dǎo)致內(nèi)部器官的換氣功能下降，心肌需要的氧氣量也會(huì)增加?；谝陨辖Y(jié)論，心臟功能較差的人，不適合在高溫、寒冷、陰雨和潮濕的時(shí)候鍛煉。
總之，心臟不好的人，適合不激烈的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎自行車(chē)或運(yùn)動(dòng)的自行車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都是中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以耐力為主。長(zhǎng)期做這類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以提高身體的氧氣攜帶能力，改善心肺功能，對(duì)心臟病的康復(fù)也有一定的幫助作用。
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