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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
如果是在早上起床的時候，經(jīng)常感覺膝蓋僵硬，彎曲會疼痛，并伴有骨頭摩擦感，或者發(fā)出咔咔的聲音，如果膝蓋屈伸范圍受到限制，難以下蹲，并伴有劇烈疼痛，平時還覺得膝蓋發(fā)軟，那么則有可能患上了膝關節(jié)滑膜炎。病因通常是膝關節(jié)的勞損或者感染。有可能患上了骨節(jié)炎。
一、膝蓋打彎就疼怎么辦
1、可自行處理。假如只是膝蓋疼痛，而身體沒有其他不舒服的癥狀，那么就預示著膝蓋疼痛不嚴重，那么就要注意日常休息，減少肌體運動，否則大運動量就可能加重疼痛之感，特別是爬山等運動，更要禁止。
2、冰敷也可減少疼痛之感，冰敷可減緩膝蓋痛?？墒褂帽?，在使用的時候可先用軟毛巾裹住冰袋，此就可避免低溫對膝蓋的凍傷。在疼痛的時候，每小時敷一次就可以了，15分鐘左右，堅持幾天之后就可緩解癥狀。
二、膝蓋打彎就疼飲食注意事項
1、多食含硫的食物，如雞蛋，洋蔥，蘆筍，因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。膝蓋疼的人群要多吃一些軟骨類的食物，這樣的話可以有促進骨骼的健康，而且還可以促進鈣質(zhì)吸收。
2、多食含組氨酸的食物，如稻米和黑麥，組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類、維生素C以及含硫化合物的食物。多吃一些組胺類的食物，可以有保護關節(jié)的作用。
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