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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
好的身體健康需要人們在生活中多多的注意好保養(yǎng)才行，比方說堅持運動，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時間是保證自己身體健康的非常重要的方式，但現(xiàn)實生活中真正能夠做到這樣的人們少之又少，這也就是為什么有那么多人們的身體健康總是會出現(xiàn)異常狀況的原因，想要保護好自己的健康免受疾病的困擾的話，那么首先要對各種疾病有個基本的了解，比方說很多患上心血管疾病的人們往往都會有高膽固醇的狀況出現(xiàn)，針對于自己的身體內(nèi)的膽固醇應該有個基本的了解才行。
膽固醇是人體內(nèi)必不可少的物質(zhì)，膽固醇會參與人體的細胞膜組成，還有促進膽汁的合成，一般來說人體內(nèi)的膽固醇含量每單位在140到199毫克之間是比較正常的膽固醇水平。要是高于這個數(shù)值的話，往往就表明自己的身體健康可能出現(xiàn)了一些異常狀況，需要盡早的采取措施來改善好才行。
對于人們出現(xiàn)的高膽固醇含量的狀況，還需要盡早的改善自己的飲食狀況，飲食上要少吃富含高膽固醇的食物，比方說雞蛋黃，動物的肝臟，豬肉以及一些富含高膽固醇的海鮮等食物往往會導致自己的健康受到影響，另外對于有高膽固醇狀況的患者來說最好是不喝酒，喝酒的話會導致自己的膽固醇狀況不斷升高，不利于盡早的改善疾病。
高膽固醇的患者在飲食上要多吃富含纖維素的食物，比方說燕麥，韭菜，芹菜等，都具有非常好的改善高膽固醇的狀況，除此之外還可以適當?shù)亩喑砸恍┚孱惖氖澄?，像海帶，紫菜，木耳等食物有助于幫助人們排除多余的膽固醇。另外自己的飲食當中要少吃葷油，盡可能的把葷油換成植物油來替代，像橄欖油不僅可以有效的降低患者的膽固醇狀況，同時還可以增強身體素質(zhì)。
高膽固醇患者平時生活中要多多增強體育鍛煉才行，特別是對于一些體重比較重的患者來說，每周至少要參加四次以上的鍛煉，每次的鍛煉時間不少于半小時，通過有氧運動之后可以促進身體內(nèi)的血壓循環(huán)速度加快，尤其是對于減輕體重有著很好的改善措施。想要改善自己的高膽固醇狀況，就要通過飲食，生活習慣以及必要的藥物等方面來注意好。
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膽固醇范圍是多少正常
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膽固醇標準是多少
臨床成人膽固醇標準3.9~6.0mmol/L左右，兒童膽固醇標準值則早3.1~5.2mmol/l的范圍。膽固醇又稱為膽甾醇，是一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物。膽固醇是動物組織細胞重要物質(zhì)的一種，不僅參與細胞... 詳細»
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膽固醇包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，標準值分別不同。1、總膽固醇：總膽固醇水平取決于遺傳因素和生活因素，正常范圍應＜5.2mmol/L。2、高密度脂蛋白膽固醇：可以反應血清中高... 詳細»
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尿酸正常標準，男性是150～416μmol/L，女性是89～357μmolL。尿酸正常值并不是固定不變的，且與性別有關(guān)，正常情況下，男性的尿酸范圍是150～416μmol/L，女性的尿酸范圍是89～3... 詳細»
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尿酸正常值分男性和女性，男性和女性分別為150～416μmol/L、89～357μmol/L。尿酸由肝臟生成，是核酸和核蛋白中嘌呤的代謝產(chǎn)物，從腎臟排泄。通過檢查血液當中尿酸濃度，可輔助診斷高尿酸血癥... 詳細»
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