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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
臉上有斑點對于愛美的人來說是一件非常痛苦的事，用各種方法也不能有效地淡化斑點。不管男人和女人都有愛美的心，都想讓自己的面部皮膚美白。想要實現(xiàn)美白皮膚的夢想，可以嘗試飲食療法，經常飲用這些藥用粥，有效地幫助雀斑美白和滋潤皮膚。
祛斑美白粥
1、山藥枸杞粥
山藥枸杞粥能有效消除色斑，山藥枸杞粥的原料有粳米、山藥、枸杞、糖、蜂蜜、水。粳米洗凈，用冷水浸泡約1小時，瀝干水分，然后剝去山藥凈，切成小丁，枸杞用溫水泡用，鍋里加幾個人喝水，然后放入粳米、山藥、枸杞、火，把小火燒成軟腐，放糖和蜂蜜就可以吃了。枸杞粥可低脂、高營養(yǎng)、助代謝、達到美容目的，具有降血糖、降膽固醇、抗腫瘤的作用，婦女在衰老期間應多吃。
2、枇杷紅棗粥
枇杷紅棗粥需要用到的原料：粳米，枇杷6個。枇杷去皮，去核備用，粳米洗凈，用冷水浸泡粳米一小時，瀝水密封，加入1000ml的冷水，加入粳米，大棗，大火煮沸后加入枇杷，煮成小火粥，最后加入白糖調味。潤肺養(yǎng)顏棗粥完成，寶寶也可以喝。
3、橘子山楂粥
橘子山楂粥制作原料為圓粒米、橙、山楂，橘子去皮，去除白色筋絡和橘核，切成小三角。洗山曬后切開去核粳米，還是在冷水里泡一個小時舀，瀝干水在鍋里放入1000毫升的冷水，加入粳米、橘子塊、山藥，用大火燒開，轉到小火里煮粥，最后加糖就可以吃了。斑養(yǎng)顏橘山粥，既簡單又易，又能美白淡斑。
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