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孔寧 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬番禺中心醫(yī)院 眼科
手機(jī)是人們?nèi)粘Ｉ钪须x不開的工具之一，除了方便我們的日常使用，娛樂需要也是我們使用手機(jī)是主要原因之一。人們每天在“玩手機(jī)”這件事情上可能是除了睡覺之外，花費時間最多的事情了。
走到哪看到哪這樣的習(xí)慣，無形之中也給我們的眼睛帶來了不小的使用壓力，可能長時間玩手機(jī)的人深有體會。經(jīng)常能感覺到眼睛的酸澀，嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致視力下降甚至出現(xiàn)“失明”的情況！這種情況就要警惕眼中風(fēng)了。
眼中風(fēng)是什么？
可能很多人聽說過腦中風(fēng)，但是 “眼中風(fēng)”又是什么病，就不太了解了?！把壑酗L(fēng)”也就是我們醫(yī)學(xué)上所說的視網(wǎng)膜動脈阻塞。是眼科最急、危害最大的疾病之一，發(fā)病后不痛不癢，就是視力突然下降、甚至光都看不到。
眼中風(fēng)是最常見的眼睛血管疾病之一，常發(fā)生于50-60歲的人群，這跟眼中風(fēng)的致病因素有關(guān)。眼中風(fēng)的致病因素跟腦中風(fēng)還有心肌梗塞的人群相似，像患有糖尿病或三高的人群。近幾年來眼中風(fēng)發(fā)病年齡有下降的趨勢，在臨床上也有高中生與大學(xué)生的病例，這可能跟青少年不健康用眼有一定的關(guān)系。
預(yù)防眼中風(fēng)，請做好3件事情
1、飲食克制
高鹽、高糖飲食這兩者在我們的飲食清單里面絕對要減少，還有一些食物，例如薯片、酸奶、果汁、小零食都是被忽略的“隱形糖、鹽”，要少吃。此外像煙酒這兩樣能戒就戒，能早戒那就及時點。
2、控制三高
因為眼中風(fēng)跟腦中風(fēng)的致病因素大致相同，所以三高也是預(yù)防其發(fā)生的關(guān)鍵。而且得過眼中風(fēng)的人群，那也說明身體得中風(fēng)的風(fēng)險較高。要多加注意自身的血壓、血糖與膽固醇控制，定期檢測，避免腦中風(fēng)意外發(fā)生。
3. 不要用眼過度
這點可能對于年輕人來說，是比較普遍存在的。不良的用眼習(xí)慣，容易導(dǎo)致眼睛提前老化或增加病變風(fēng)險。現(xiàn)在的年輕人大多喜歡長時間使用電子產(chǎn)品，這也是該部分人群出現(xiàn)眼中風(fēng)的主要原因。在日常生活中應(yīng)該避免 用眼過度，注意睡眠充足，增加體育鍛煉。當(dāng)然最重要的是減少使用電子產(chǎn)品的時間，上班的人群可以每隔一個小時讓眼睛休息5分鐘，這也是一種保護(hù)眼睛的方法。
出現(xiàn)眼中風(fēng)，把抓住90分鐘黃金救治時間
如果你突然發(fā)現(xiàn)自己單只眼睛或者雙眼模糊，視物不清，有眼中風(fēng)的癥狀或趨勢。那么就要立即去醫(yī)院就診，爭取在90分鐘內(nèi)得到治療，挽救視力。。
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