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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
坐骨神經(jīng)痛主要是由于腰椎間盤突出引起的疼痛，長期久坐或者是腰部勞損比較容易引起坐骨神經(jīng)痛的癥狀。坐骨神經(jīng)痛對生活的影響是很大的，會讓患者坐臥不安，但是患者如果保持一個有利的睡覺姿勢，例如仰臥或者側(cè)臥，對緩解疼痛是有幫助的。
坐骨神經(jīng)痛的睡姿
1、采取仰臥位的睡姿，此時(shí)患者需要保持臉朝上睡眠，并且在睡眠時(shí)可以在腰部的下方墊一個小枕頭，保持腰部有向前凸的弧度。如果患者采取這樣的姿勢，仍然有輕微的下肢疼痛，還可以在膝關(guān)節(jié)的下方墊一個小枕頭，保持雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)有微微的彎曲，這樣可以有效的緩解坐骨神經(jīng)痛所導(dǎo)致的不適癥狀。
2、保持患側(cè)在上的側(cè)臥位的姿勢，比如患者在左下肢出現(xiàn)了明顯疼痛，可以采取右側(cè)臥。此時(shí)在上面的左下肢可以保持微微的彎曲，通過這樣的方式也有利于坐骨神經(jīng)痛的緩解。
3、注意睡硬板床，不要推拿按摩，睡覺的時(shí)候可以在膝關(guān)節(jié)的下方放一個軟枕頭。如果是梨狀肌綜合征，要避免臀部受到壓迫，可以趴著睡覺或者側(cè)躺著休息。
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
1、疼痛從臀部經(jīng)大腿后方，向小腿和足部放射，疼痛較劇烈，行走困難。
2、檢查時(shí)，病人有疼痛性跛行，輕度小腿肌肉萎縮，小腿以下皮膚感覺異常，有時(shí)臀部可捫及索狀或塊狀物。
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