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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
關節(jié)炎是一大類疾病，而關節(jié)炎患者數(shù)量很多。很多人都知道關節(jié)炎，但是對關節(jié)炎的認識并不準確，有些片面。那么，常見的關節(jié)炎養(yǎng)護誤區(qū)是什么呢？
1、越運動越健康
適當?shù)倪\動對關節(jié)的健康有利，但是過度的運動則會傷到關節(jié)。膝關節(jié)承受著很大的壓力。在爬樓梯或者爬山的時候，膝關節(jié)需要承受的更多。若是長時間進行這些運動，關節(jié)間的軟骨反復摩擦，損傷也就有了，接著可能會導致關節(jié)炎，甚至骨頭壞死。
進行適當?shù)倪\動是可以的。盡可能少做負重的運動。若是很想爬山，也要做好保護措施以及讓膝關節(jié)得到充足的休息。
2、運動與體重無關
很多人會覺得運動和體重是沒有關系的，但是這是誤區(qū)。體重增加，意味著膝關節(jié)需要承受的壓力增加，而若是進行負重運動，則需要承受的更多。膝關節(jié)也會因此而更容易受傷，更容易發(fā)生關節(jié)炎。
超重者應該控制飲食，盡可能的少吃一些肉類或者含脂肪高的食物。五谷雜糧、蔬菜、水果等食物可以多吃，蛋類的食物可以適當進食一些。肥胖者也需要進行減肥，減輕膝關節(jié)的負擔。
3、只要能走，就盡量別扶拐杖
對于很多人來說，都有這種觀點。但是，其實正確的扶手杖可以減少關節(jié)的負荷，減少關節(jié)所受的損傷。但是若是下肢異常而不扶手杖，可能會加大關節(jié)間的損傷，從而導致關節(jié)炎。
下肢正常的人可以不扶手杖，但是若是下肢異常，需要扶手杖的時候就應該扶，不要勉強自己。掌握正確扶手杖的方法，對關節(jié)是有好處的。對于右側下肢有病的人來說，左手扶手杖比較好。
4、患病后只選保守治療
很多人對手術是抗拒的，因為手術有風險，所以更多患者選擇保守治療。但是，保守治療是有局限的。有些患者的病情比較嚴重，采用保守治療不能達到較好的治療效果。
患者應該及時進行治療，醫(yī)生會根據(jù)患者的病情給出合理的治療方案。若是需要進行手術，則是能承受，則應該進行，不要應該害怕而耽誤了最佳的治療時期。
總結一下，以上提及與關節(jié)炎有關的四個誤區(qū)，這四個誤區(qū)是比較常見的，這些觀點是片面的，所以患者應該糾正。以上還提及預防的方法，做好預防的措施，避免關節(jié)炎的發(fā)生。
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