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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
會(huì)引起脊背疼痛的原因有很多，通常勞累過度、肌肉拉傷、骨骼疾病以及臟器疾病等原因，都會(huì)引發(fā)脊背疼痛的癥狀出現(xiàn)。脊背疼痛發(fā)生后，一方面應(yīng)該到醫(yī)院做檢查，找到發(fā)病原因，另一方面自己也要做好治療期間的護(hù)理。飲食是任何疾病的護(hù)理都需要面對(duì)的一個(gè)大課題，那么，今天就來帶大家了解脊背痛的飲食要點(diǎn)有哪些?
脊背痛宜吃食物
一、魚類
脊背痛患者應(yīng)該多吃魚類，因?yàn)轸~類的肉里面含有大量的維生素d，這種營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)幫助人體吸收鈣質(zhì)。大部分人經(jīng)常腰酸背痛都和缺鈣有關(guān)，但是吃補(bǔ)鈣藥物不管用。這是因?yàn)樯眢w中維生素d含量不夠，所吃進(jìn)去的鈣補(bǔ)充劑不能被身體吸收。
二、蝦皮、堅(jiān)果
脊背痛的人還可以多吃蝦皮和干果，蝦皮的含鈣量非常高，經(jīng)常吃蝦皮要比每天吃藥的補(bǔ)鈣效果更好。而堅(jiān)果中的鈣含量也非常高，每天吃幾顆核桃、松子、或者夏威夷果之類的堅(jiān)果，就能有效的補(bǔ)充身體中所需要的鈣。而且大部分堅(jiān)果中含有蛋白質(zhì)也比較高，蛋白質(zhì)這種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于養(yǎng)護(hù)骨骼也有非常重要的作用。
脊背痛忌吃食物
一、辛辣刺激
辣的食物吃的多了，人容易發(fā)生咳嗽或者便秘，所以這類食物不適合脊背痛的人群食用。不論是什么原因引起的脊背痛，在咳嗽的時(shí)候都會(huì)牽動(dòng)痛處給人帶來更大痛苦。便秘的人群在大便時(shí)會(huì)需要格外用力，這樣也容易牽動(dòng)痛處，使癥狀加重。
尤其值得一提的是煙和酒，雖然香煙不是食物，但是也是辛辣刺激的用品。吸煙或者喝酒后人的呼吸道和臟器都會(huì)加重負(fù)擔(dān)，而且會(huì)刺激呼吸道引發(fā)咳嗽，對(duì)緩解癥狀有害無益。
二、酸性食物
酸性的食物對(duì)鈣有一定的溶解性，所以類似于檸檬、柚子以及食醋這些都是脊背痛患者不應(yīng)該多吃甚至應(yīng)該不吃的。另外碳酸飲料也對(duì)骨骼有這種負(fù)面影響，所以脊背痛患者也不能喝碳酸飲料。
以上給大家介紹的就是背脊痛的飲食宜忌，在治療的同時(shí)只要能夠遵循這樣的飲食方案就可以起到輔助治療的作用。除了要做好飲食護(hù)理之外，有脊背痛癥狀的人群還要多曬太陽，注意保暖。不要在陰冷潮濕的環(huán)境中久待，也不要在沒有經(jīng)過正規(guī)醫(yī)生檢查的情況下就胡亂找人正骨按摩。這樣的做法非常危險(xiǎn)，容易對(duì)骨骼造成二次損傷。
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