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李承志 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 介入與血管外科
血脂的增高和抽煙有著直接的關(guān)系，因?yàn)槲鼰煂?duì)人體本來(lái)就有害，而且很容易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。一旦細(xì)胞受損了就會(huì)引發(fā)一系列的各因子水平改變，因此很容易引起高血脂。另外，吸煙會(huì)增加血漿甘油三酯水平。有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可使血漿甘油三酯水平升高9.1%，并可導(dǎo)致總膽固醇水平升高、高密度脂蛋白膽固醇水平下降。同時(shí)，由于抽煙在現(xiàn)在越來(lái)越普遍，而且年輕化，這也導(dǎo)致了高血脂的普遍化和年輕化。所以，人們應(yīng)該戒煙，保護(hù)好自己的身體。
當(dāng)然，除了吸煙會(huì)引起高血脂，還有生活上的很多不好的習(xí)慣，比如飲食不規(guī)律，特別是肉食愛(ài)好者，肉類含有大量的脂肪和膽固醇。如果沒(méi)有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量，就很難讓身體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡的健康狀態(tài)。除此之外，喜歡熬夜，應(yīng)酬喝酒的、經(jīng)常抽煙的人，都很容易患上高血脂，這些本來(lái)就不是健康的生活。除了是高血脂的直接導(dǎo)致因素，也是高血壓、高血糖的致命因素。
高血脂患者最好還是選擇放棄抽煙喝酒這兩個(gè)不良的生活習(xí)慣，不然不管醫(yī)生再怎樣的治療，還是會(huì)由于患者自己不良的生活習(xí)慣而影響了醫(yī)生的治療以及自己所做的努力。日常可多吃新鮮的水果蔬菜，里面有大量的膳食纖維，它們有助于吸附腸道的脂肪。除此以外，還有大量的維生素C，這是有利于保護(hù)血管的功能，有利于改善血脂的水平。
當(dāng)然，還應(yīng)當(dāng)要盡可能多多進(jìn)行相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體對(duì)于脂肪的利用。因而有利于機(jī)體內(nèi)血脂水平的降低，一般建議大家應(yīng)當(dāng)要多多嘗試一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，盡可能保證每天有30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是比較適宜的。
由于酒精所具有的能量是比較高的，如果機(jī)體長(zhǎng)期大量飲酒的話，則很容易出現(xiàn)有能量攝入超標(biāo)的情況，進(jìn)而引起機(jī)體血脂異常，因而對(duì)于那些血脂存在有異常情況的患者，此時(shí)更是應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)限制飲酒，最好是能夠不喝酒。
在平時(shí)的飲食中，大家應(yīng)當(dāng)要盡可能多多選擇一些富含有膳食纖維以及維生素C的蔬菜、水果。事實(shí)上，維生素C在維持機(jī)體血管壁的完整性及脂代謝中都起著非常重要的作用，因而如果高血脂患者么可以選擇多吃維生素C豐富的食物。此時(shí)，則可以較好保護(hù)其血管的功能，從而進(jìn)一步去預(yù)防心腦血管疾病的病發(fā)。
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