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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
生活水平越來越高，現(xiàn)在不僅是成年人有肥胖問題，兒童也加入到了肥胖的行列，現(xiàn)如今，“可愛”的小胖墩越來越多。吃得太好、缺少運動是造成兒童肥胖的主要原因。很多家長慢慢意識到孩子過胖可能會引發(fā)其他方面的疾病，所以也在尋找各種各樣的方法來幫助孩子減肥。
一、引起兒童肥胖的主要原因
1、飲食因素：生活水平高了，物質(zhì)上可以得到充分的滿足，甚至是過度。過度吸食甜食、飲料、高熱量、低纖維食品是發(fā)胖的主要原因。
2、運動量不足：現(xiàn)在的兒童本來就多油偏食，若飲食方面沒有節(jié)制，營養(yǎng)過剩，加上又缺乏運動，就會導(dǎo)致多余熱量轉(zhuǎn)變成脂肪沉積體內(nèi)，日積月累后就會愈來愈胖。
3、遺傳方面因素：如果父母都胖，子女有很大的幾率肥胖，這是由基因決定的。
4、激素分泌異常或者藥物的作用：如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素分泌異常等，或有使用類固醇藥物者都可能導(dǎo)致肥胖。
二、怎樣預(yù)防兒童肥胖？
1、控制食量。肥胖的兒童，大多都是因為家長不控制孩子的食量造成的，家長總擔(dān)心孩子吃得少、營養(yǎng)不足，結(jié)果造成了吃得多，營養(yǎng)過剩，從而堆積了大量脂肪。
2、減少零食。有些兒童主食吃得少，但零食吃得多，要知道，零食的熱量普遍很高，攝入后，熱量無法消耗掉就會轉(zhuǎn)化成脂肪。
3、加大運動量。兒童天性愛玩，但家長經(jīng)常會控制孩子玩的時間，怕孩子出現(xiàn)什么意外，導(dǎo)致孩子多余的熱量無法散去，就會造成脂肪累積，建議家長多讓孩子運動，磕磕碰碰也是成長的需要。
4、提升睡眠。睡眠質(zhì)量需要重視，尤其是孩子學(xué)習(xí)壓力大的時候，不規(guī)律的睡眠，也會造成孩子肥胖的。
但是我們需要注意，兒童在減肥的過程中有三不宜。不宜節(jié)食，這個階段是身體生長發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時期，必須要有充足的營養(yǎng)來滿足生長發(fā)育的需要。不宜快速減肥，因為這樣會出現(xiàn)例如循環(huán)系統(tǒng)問題、腎功能損害、心血管疾病等一些不良后果，而且快速減肥容易反彈。不宜忽視孩子的感受，就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會以吃減壓，來自學(xué)習(xí)的壓力、家庭關(guān)系緊張、父母忽視、與同學(xué)關(guān)系不融洽等，都會使孩子傾向于貪食，導(dǎo)致肥胖悄然而至。
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