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: 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

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肥胖是困擾不少愛(ài)美女性的一個(gè)難題，通常指身體出現(xiàn)一定程度的明顯超重或脂肪層過(guò)厚等情況。按照不同的引發(fā)因素，肥胖可以分為生理性肥胖和病理性肥胖兩種類型，不同類型的肥胖有不同的改善方法。而腰部分布在脊柱兩側(cè)，是指位于髖骨和假肋之間的部位，容易堆積脂肪。在日常生活中，部分群體的腰部容易出現(xiàn)過(guò)度肥胖的情況，往往需要考慮多方因素的影響。

腰部肥胖的原因

1、不良飲食習(xí)慣。在日常飲食中如果攝入過(guò)多的脂肪、膽固醇和糖，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使得脂肪堆積在腰部，從而導(dǎo)致腰部過(guò)度肥胖。

2、不良的生活習(xí)慣。平時(shí)如果缺乏運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致脂肪大量堆積在腰部。

3、長(zhǎng)期久坐。在日常生活中，不少群體需要長(zhǎng)期久坐，容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良并引發(fā)腰部肥胖。

腰部肥胖怎么辦

要改善腰部肥胖的現(xiàn)狀，首先需要明確引發(fā)的因素。由生理性因素引發(fā)的腰部肥胖可以通過(guò)飲食控制和體育鍛煉改善現(xiàn)狀，由病理性因素引發(fā)的腰部肥胖可以在治療原發(fā)疾病的基礎(chǔ)上改善現(xiàn)狀。在平時(shí)，要注意保持規(guī)律的作息和運(yùn)動(dòng)，燃燒體內(nèi)多余的脂肪。除此之外，健康的飲食習(xí)慣也可以在一定程度上起到輔助作用，睡前不宜進(jìn)食過(guò)多食物。

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