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王心聲 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 皮膚性病科
皮膚因缺乏水份出現(xiàn)為發(fā)緊、干裂、脫皮、發(fā)癢等癥狀統(tǒng)稱為皮膚干燥。一般是在秋冬這種干燥季節(jié)，皮膚缺水嚴重，人體的皮脂、水分會逐漸減少，皮膚就會非常干燥，甚至出現(xiàn)干裂的情況，既難受又難看。但是夏天流汗多，人體容易缺水，也容易引起皮膚缺水干燥。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、使用堿性強的洗滌用品等都是誘因。那么，皮膚干燥怎么辦？
一、皮膚干燥的病因
1、年齡增長：這是導致皮膚干燥的主要原因。年齡增長導致雌激素水平降低，皮脂分泌減少，皮膚保水能力下降，從而使皮膚越發(fā)干燥。
2、氣候的變化：皮脂腺和汗腺在氣候環(huán)境改變后會出現(xiàn)分泌異常，皮膚表面變得粗糙的同時抵抗力還會降低。時間一長，就會習慣性干燥。
3、睡眠不足、不合理減肥及偏食：睡眠不足、不合理減肥及偏食，會傷害身體機能，血液循環(huán)會變差。當機體失去平衡時，肌膚活力就會降低，從而出現(xiàn)干燥及粗糙的現(xiàn)象。
4、洗澡水過熱、沐浴露刺激性大，也會導致皮膚干燥，不過這種現(xiàn)象是可以通過改變習慣改善的。
二、皮膚干燥怎么辦
1、注意飲食。良好的飲食習慣，多喝水質(zhì)好的溫涼開水，是擁有水嫩肌膚的基礎?，F(xiàn)在很對人為了方便經(jīng)常吃一些經(jīng)過脫水后的精致食物，這會直接影響到水分的吸收，身體會慢慢缺水，表現(xiàn)出來的就是皮膚沒有了光澤，同時還要少吃辛辣刺激性的食物。西紅柿抗衰老，胡蘿卜可以滋潤皮膚，這兩種食物可以多吃。
2、精選護膚品。要勤加保養(yǎng)，有條件的多使用優(yōu)質(zhì)的護膚品，俗話都說了，沒有丑女人，只有懶女人。外在工夫是很重要的，多做面膜、多進行噴霧補水等，鎖住水分才能使得皮膚滋養(yǎng)不干燥。出門之前，要合理選擇防曬用品，盡量選擇一些不刺激皮膚的防曬霜。
3、清洗習慣。在干燥季節(jié)，合理的洗浴習慣非常重要，堿性的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來，也不要用過熱的水洗澡，否則皮膚容易干燥脫屑。一定要保持清潔習慣，出門之前之后必須洗臉、洗手。
4、保證充足的睡眠，熬夜是皮膚的天敵，使用再多、再好的護膚品，都敵不過夜貓子。注意勞逸結(jié)合，不要勞累和壓力過大。
加強日常護理保養(yǎng)，合理飲食，多喝水，多吃水果、合理的作息時間才能有效預防皮膚干燥。另外，過度使用空調(diào)、紫外線曬傷、過度洗浴等也是會引起皮膚干燥的，所以大家除了要牢記前面所講的要點外，還要注重生活中的細節(jié)：少使用空調(diào)、有太陽直曬時切記要使用遮陽傘、洗澡時適可而止。
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