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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果沒(méi)有做好充分準(zhǔn)備或熱身，可能會(huì)因?yàn)橥蝗坏拇蠓葎?dòng)作而拉傷韌帶。但是，有些人并不知道如何判斷自己是否為韌帶拉傷，以致受傷后甚至無(wú)法進(jìn)行正確的護(hù)理及治療，導(dǎo)致病情加重，因此，學(xué)會(huì)判斷什么樣是韌帶拉傷，以及了解韌帶拉傷后的注意事項(xiàng)十分重要。
一、如何判斷韌帶拉傷：
當(dāng)韌帶拉傷后，受傷的地方會(huì)快速出現(xiàn)紅腫和淤血，如果遇到這種情況，就基本能判斷是韌帶拉傷，這時(shí)必須要馬上停止運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使韌帶拉傷進(jìn)一步嚴(yán)重。
二、韌帶拉傷后如何處理：
1、發(fā)現(xiàn)韌帶拉傷，必須要第一時(shí)間停止運(yùn)動(dòng)。這樣才能避免拉傷程度加重，否則嚴(yán)重者可能導(dǎo)致韌帶撕裂等情況發(fā)生。
2、韌帶拉傷后的24小時(shí)內(nèi)，受傷部位肯定會(huì)出現(xiàn)紅腫疼痛，此時(shí)可用冰塊、冷水等進(jìn)行冷敷以達(dá)到消腫止痛的目的，同時(shí)防止韌帶受到進(jìn)一步傷害。
3、在韌帶拉傷后的24~48小時(shí)內(nèi)，可適當(dāng)使用溫?zé)崦頍岱笫軅课?，更好地促進(jìn)血液循環(huán)，避免水腫發(fā)生。同時(shí)也可以適當(dāng)按摩，起到改善水腫以及韌帶拉傷的情況。
4、根據(jù)不同的拉傷程度，可進(jìn)行局部固定并適當(dāng)用藥進(jìn)行恢復(fù)。藥物有效滲透至患處內(nèi)部后，再加上固定性的治療就能夠取得較好的恢復(fù)效果。
5、在治療過(guò)程及后續(xù)的一段時(shí)間內(nèi)，要盡可能多休息，飲食上也要營(yíng)養(yǎng)搭配。使得身體盡快康復(fù)，也避免身體上的持續(xù)刺激和損害。
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