很多人都有經(jīng)常抽煙的壞習(xí)慣，而長時間的抽煙確實對人體健康不利，有可能會導(dǎo)致肺部功能下降。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，關(guān)鍵要保持良好的生活習(xí)慣，避免經(jīng)常抽煙。另外，也可以通過合理的方式來減輕肺部受到的損傷，這樣才能防止肺部疾病出現(xiàn)。那么，經(jīng)常抽煙的人需要注意哪些問題，才能防止肺部功能受損呢？
1、多進行有氧運動
平時有大量抽煙行為的人，應(yīng)該注意多運動。運動是促進身體健康，改善肺部循環(huán)的措施。很多人大量抽煙之后肺部功能受損，就會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶的情況。如果可以在運動這方面的運動量，改善肺部循環(huán)，提高肺部功能，對肺部健康有利。因此，在促進身體健康過程中，應(yīng)該注意多運動，平時堅持有氧運動來達到養(yǎng)護肺部的目的，這樣肺部功能才能慢慢提高。
2、多吃潤肺食物
如果有抽煙行為，出現(xiàn)了肺部功能下降的情況，平時應(yīng)該注意飲食的合理化。在飲食過程中注意清淡，同時選擇一些潤肺養(yǎng)肺的食物來促進肺部功能提高，這樣才能防止肺部受到損傷。
特別是常見的百合、雪梨、枇杷都可以適當(dāng)進食，這些食物具有潤肺養(yǎng)肺的功效，這樣肺部功能提高，吸煙帶來的危害才能減輕，防止長時間吸煙之后肺部功能受損引發(fā)疾病。
3、減少抽煙量
如果平時總是有抽煙行為，發(fā)現(xiàn)自己的肺部功能受損，出現(xiàn)了不良反應(yīng)，最好的辦法就是減少抽煙量。雖然馬上戒煙很容易讓抽煙的人出現(xiàn)戒斷綜合征，身體會有多種不良反應(yīng)出現(xiàn)。
需要循序漸進，慢慢減少抽煙量，身體受到的損傷減輕，才能防止肺部功能持續(xù)受損。因此，經(jīng)常抽煙的人應(yīng)該酌情減少抽煙量，減輕身體傷害，這樣才能避免肺部功能受損。
4、多補充維生素
平時經(jīng)常有大量抽煙的人，應(yīng)該注意肺部的保養(yǎng)，如果可以適當(dāng)補充維生素，對肺部功能提高有利。維生素的種類較多，例如維生素A、B族維生素、維生素C等都需要及時補充，可以提高抵抗力而降低肺部受到的傷害。
因此，在經(jīng)常抽煙的情況下如果已經(jīng)有肺部功能下降的表現(xiàn)，就應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。平時多補充維生素來提高肺部功能，這樣肺部保持健康狀態(tài)，才能防止疾病的發(fā)生對人體健康造成影響。
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