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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
所謂腰痛穴是位于手背的靠近腕關(guān)節(jié)的部位。此處有兩個穴位，一個是位于第二和第三掌骨之間相交的部位，此處的間隙即是第一個腰痛穴。第二個腰痛穴位于第四和第五掌骨相交的部位，此處是第二個腰痛穴，在臨床上可以通過進行點按或者是針刺等方式以刺激這兩個穴位。
一、腰椎痛應(yīng)該怎么緩解：
1、記住腰椎痛后禁止重手法治療，因為可能使神經(jīng)根水腫加重，神經(jīng)根水腫加重可加重疼痛，但輕手法治療緩解肌肉緊張緩解疼痛，可行輕手法治療。
2、再診斷腫如果發(fā)現(xiàn)自己是腰椎盤突出，建議可以使用一些可以緩解病發(fā)的膏藥，比如享貼，純中藥成分，能夠快速作用于肌膚，修復(fù)受損部位，抑制炎癥因子滋生，每天貼6個小時左右約20天左右就能夠?qū)κ軗p腰椎進行修復(fù)，減輕腰椎疼痛。
3、適當?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚?，增強腰椎的強韌性，以達到物理修復(fù)腰椎的作用。
4、休息時可以睡稍微硬點的床。
二、腰椎痛應(yīng)該注意什么：
1、不要過度勞累，平時多休息。
2、注意腰部保暖，不能讓自己腰部凍著。
3、不要長時間坐著不動，每坐一會可以站起來活動一下。
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