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李方方 主治醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 血液內科
鐵元素是人體必不可少的微量元素之一，對人類的生長和發(fā)育起著舉足輕重的作用。正常情況下，成年人的體內約有4~5克鐵元素，大部分鐵元素以血紅蛋白的形式儲存在肝臟、脾臟和骨髓之中。兒童和孕期女性對鐵元素的需求量會有所增高，因此容易出現(xiàn)缺鐵的情況，需要及時補鐵。那么在補鐵的過程中有哪些注意事項呢？
缺鐵有什么危害
1、現(xiàn)代城市生活的步伐越來越快，不少成年人由于工作壓力、熬夜、抽煙、喝酒以及飲食不均衡等不良習慣影響鐵元素的攝入量。長期缺乏鐵元素會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退以及神經(jīng)衰弱等癥狀。
2、女性對鐵元素的需求量比男性偏高，缺乏鐵元素的女性容易出現(xiàn)疲乏、抵抗力下降、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、口腔潰瘍以及失眠多夢等癥狀。
3、鐵元素與血紅素有著密切的聯(lián)系，是維持生命的主要物質。長期缺乏鐵元素會導致缺鐵性貧血，從而引發(fā)軟弱無力、頭暈、心悸、氣短等情況。
補鐵的注意事項
1、長期缺乏鐵元素的群體可以通過食用富含鐵元素的食物進行補充，比如豬肝、紅棗、黑木耳、豬血等等。
2、補鐵劑也可以補足身體需要的鐵元素。需要注意的是，補鐵劑不可同時與其他藥物合用，否則可能會影響身體對鐵劑的吸收。
3、缺鐵的群體應該定期去醫(yī)院檢查血象和血清鐵水平。
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