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包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
腸蠕動(dòng)可以減小便秘等腸胃疾病發(fā)生的可能性。小腸蠕動(dòng)是胃在吸收后講剩余食物送進(jìn)小腸，小腸在吸收營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的蠕動(dòng)；大腸蠕動(dòng)，是食物被消化后進(jìn)入到大腸，準(zhǔn)備被排除體外。正常腸蠕動(dòng)速度呈有規(guī)律發(fā)生，腸蠕動(dòng)過快，可導(dǎo)致腹瀉、腹痛等反應(yīng)的發(fā)生。此時(shí)，應(yīng)保持飲食的規(guī)律與清單，生活作息的健康，多喝水，戒煙戒酒等事項(xiàng)。
一、促進(jìn)消化排便的方法：
1、多吃含有豐富膳食纖維的食物，常見食物有木耳、絲瓜、金針菇、紅心火龍果等。
2、多喝水，大便當(dāng)中的極大部分成分是水，水分的缺失可能導(dǎo)致便秘。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于腸胃的消化吸收。
4、揉肚子，繞著肚臍，早晚順時(shí)針逆時(shí)針各36圈，可增加腹肌和腸平滑肌的血流量。
5、飯后半小時(shí)內(nèi)可食用一顆梨，梨子不僅含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
6、三十毫升左右的醋，加上3～5倍的水、幾滴蜂蜜，均勻攪拌后于餐后飲一小杯，醋的酸可有效幫助排便通暢，且稀釋后不易傷害腸胃。
二、保養(yǎng)腸胃的方法：
1、每頓飯吃八分飽，長期堅(jiān)持。
2、飯后一小時(shí)不要做運(yùn)動(dòng)，飯后馬上做運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腹疼和拉稀。
3、細(xì)嚼慢咽，小塊的食物能更好的吸收。
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明顯感覺腸蠕動(dòng)是什么癥狀
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腸蠕動(dòng)過快如何緩解
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腸蠕動(dòng)過快怎么調(diào)理
腸蠕動(dòng)過快的主要表現(xiàn)就是腹瀉、惡心、嘔吐及腹痛。對(duì)于健康成人來說，腸蠕動(dòng)過快只會(huì)引起不適感以及生活上的不便，并不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。但是在病重、虛弱、年幼或年老的患者中，腸蠕動(dòng)過快卻可以導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊... 詳細(xì)»
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腸蠕動(dòng)過快放屁多的原因
腸蠕動(dòng)過快放屁多是人的一種正常的生理現(xiàn)象。人在吃食物時(shí)會(huì)因消化道正常菌群的作用產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體會(huì)隨同人體的腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行最后由肛門排出，就形成了屁。所以放屁是人體腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。但是... 詳細(xì)»
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腸胃蠕動(dòng)過快說明什么
腸胃蠕動(dòng)過快是指腸道內(nèi)的蠕動(dòng)速度較快，導(dǎo)致食物在腸道中通過的速度加快。其可能說明以下幾個(gè)方面的問題：1.飲食問題：過量食用含有咖啡因或其他刺激性物質(zhì)的食物和飲料，如咖啡、碳酸飲料等，會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)加快... 詳細(xì)»
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怎樣增加腸蠕動(dòng)
腸胃蠕動(dòng)慢一般是由于便秘、年齡原因、腫瘤等導(dǎo)致的，腸胃蠕動(dòng)慢容易導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素排不出去，引起腹脹、便秘等癥狀。在腸胃蠕動(dòng)慢的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┐胧?，增加腸蠕動(dòng)，例如運(yùn)動(dòng)、按摩或者是飲食調(diào)節(jié)等，... 詳細(xì)»
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促進(jìn)腸蠕動(dòng)的方法
腸道是人體的一個(gè)重要器官，對(duì)與人體的正常新陳代謝起著至關(guān)重要的作用，想要擁有健康的身體就必須擁有健康的腸道。隨著人們飲食習(xí)慣的變化，食用冷辣等刺激性食物的幾率大大增加，隨之而來的腸道問題也在逐年增加，... 詳細(xì)»
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