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邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
胃脹氣主要是指胃部吸入了太多氣體導(dǎo)致的脹氣，可能是由于飲食不當(dāng)、消化道炎癥等有關(guān)系。在出現(xiàn)胃脹氣的癥狀時(shí)，患者要注意改正自己不好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，避免食用產(chǎn)氣的食物，也可以服用一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物緩解癥狀。
胃脹氣怎么緩解
1、一次進(jìn)食過(guò)多或者進(jìn)食方式不合理，容易引起胃脹氣，可以保持直立位慢步活動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高胃排空速度，利于食物消化、吸收，氣體可以通過(guò)胃腸道蠕動(dòng)，以打嗝的方式排出體外。
2、可以煮白蘿卜水喝，白蘿卜可以順氣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及排便，可以緩解胃脹氣，香蕉和獼猴桃富含豐富的維生素，飯后適當(dāng)進(jìn)食可以促進(jìn)排便、腸道蠕動(dòng)，同樣有減輕胃脹氣的作用。
3、如果由于消化道炎癥，引起胃部排空延遲，導(dǎo)致食物在胃里滯留時(shí)間延長(zhǎng)，過(guò)度發(fā)酵產(chǎn)生氣體增多引起腹脹，可以口服促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及健胃消食的藥物，飲食上避免暴飲暴食，少食用油炸類食物。
如何防止胃脹氣
1、改變壞的飲食習(xí)慣，平時(shí)避免喝碳酸飲料、嚼口香糖等，另外吃東西的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。
2、避免吃硬的豆類食物，以及容易產(chǎn)氣的食物，因?yàn)樘驳亩棺硬坏缓孟?，還容易引起脹氣。
3、采用腹式呼吸法，操作很簡(jiǎn)單，吸氣時(shí)，肚皮脹起，呼氣時(shí)，肚皮縮緊。這個(gè)方法有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
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