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包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
腸胃蠕動慢常見于久坐不運動、飲食油膩或者是患有腸胃疾病的患者，容易導(dǎo)致排便困難、便秘的癥狀。腸胃蠕動慢會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素排不出去，影響人體健康，所以要及時采取措施，促進腸胃蠕動，最主要的是調(diào)節(jié)好自己的飲食。
促進腸蠕動的方法
1、多吃些富含纖維素的食物，新鮮的瓜果蔬菜，比如說，蘋果，香蕉，燕麥等，蔬菜方面多吃些綠葉的蔬菜。多喝水，尤其是每天早晨清晨空腹喝一杯水，可以很好的加速腸胃的蠕動。
2、運動是加速腸胃運動最好的選擇，比如說，慢跑，散步等，這些運動方式可以幫助腸胃運動，從而加速腸胃里的食物隨腸道運動。
3、可以對腹部進行按摩，以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始順時針方向以環(huán)形按摩至左下腹，特別注意，不要將方向弄錯，因為順時針的方向就是大便運動的方向。
腸蠕動慢是什么原因
1、平時飲食過于精細，攝入的膳食纖維比較少，會導(dǎo)致腸胃蠕動功能緩慢，會導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
2、胃腸功能紊亂，一般與平時的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常暴飲暴食或者飲食欠規(guī)律、偏食辛辣、生冷食物等。
3、平時不運動，經(jīng)常的躺著或者是靜坐，這樣也不利于胃腸蠕動，也會引發(fā)一些胃脹，胃痛或者是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
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