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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
腳后跟發(fā)涼主要是末梢循環(huán)不良，一般可以進(jìn)行物理治療，如熱敷，按摩就會緩解。但是，也不能排除下肢的炎癥、外傷或者血栓等因素，一旦下肢出現(xiàn)異常，血液循環(huán)速度減緩，甚至完全閉塞，就會引起發(fā)涼的癥狀。
腳后跟涼的原因
1、周圍神經(jīng)病變，如坐骨神經(jīng)痛發(fā)病的過程中，以及腰椎間盤突出，這種現(xiàn)象也會使得患者感覺到這個部位有發(fā)涼的癥狀。這種病變是由于神經(jīng)受刺激，進(jìn)而引起足部的異常感覺，但是并不是真的涼。
2、陳舊性損傷的影響，比如足部、小腿部位有嚴(yán)重的軟組織頓挫傷，或者腳后跟這個部位有陳舊性的骨折等，都有可能引起此處血液循環(huán)不良，繼而引起發(fā)涼的癥狀。
腳后跟涼怎么辦
1、運動，可以每天適當(dāng)進(jìn)行體育運動，可以讓血液循環(huán)更流暢，還能加快新陳代謝，使得一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的運動，慢跑、爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
2、飲食，多補(bǔ)充B族維生素，以及維生素E等能擴(kuò)張末梢血管，多選擇吃溫?zé)嵝允澄?，如吃堅果、胡蘿卜等。但是需要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
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