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路華 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
腸胃脹氣都是由于體內(nèi)的消化功能不好，是消化不良的表現(xiàn)。平時要注意飲食調(diào)理，忌食容易產(chǎn)生脹氣的食物，盡量避免包裝食品、油炸食品，多吃新鮮的水果蔬菜以及全麥制品。還有一種情況就是乳糖不耐受，也容易產(chǎn)生脹氣。再有豆類制品，還有包括西蘭花、花椰菜、卷心菜這類蔬菜食物，也會容易產(chǎn)生脹氣情況。
腸胃脹氣注意事項
1、在肚子脹氣的時候，盡量不吃咖啡、油炸食品、巧克力等食品。
2、注意不要吃辛辣、刺激性的食物，多吃蘋果、香蕉、梨、葡萄等潤腸的水果，也可以多吃芹菜、韭菜等粗纖維食物，多參加戶外運(yùn)動。
腸胃脹氣怎么辦
1、適當(dāng)運(yùn)動。如果肚子脹氣的時候，不要躺著或坐著，這樣只會讓氣體聚積，可以選擇做些強(qiáng)度小的運(yùn)動，比如散步，拖地等家務(wù)活等，有利于消化，緩解肚子脹氣不適。
2、腸胃脹氣有可能是和胃炎、腸炎有關(guān)，也有可能是和消胃腸功能紊亂有關(guān)，可以做腹部熱敷、按摩，每天早上起來可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷腹部，增加胃腸蠕動的速度，可做肚臍周圍順時針方向的按摩，促進(jìn)排便、排氣，喝點蜂蜜水、淡鹽水有潤腸通便的作用。
3、也可以服用胃腸動力藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物治療，如果是胃炎導(dǎo)致的胃脹癥狀，可以服用抑制胃酸分泌以及保護(hù)胃黏膜的藥物治療。
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