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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
身高是反映兒童骨骼發(fā)育的一個重要指標，其增長也有一定的規(guī)律；各個孩子出生時體重、身長的不同，家庭遺傳因素的差異，都會使孩子在生長發(fā)育中存在一定的不同，但基本相差不會太多，如果發(fā)現(xiàn)孩子相差太多，需要找醫(yī)生進行咨詢，及早去糾正，以免影響孩子的健康發(fā)育。
三歲半男孩子的身高情況：
1、三歲~四歲的兒童身高標準是男孩在89.3cm~112.7cm，家長可以通過標準表來評定孩子的身高是否健康。
2、三歲半男孩子平均身高在96cm左右，體重15公斤左右，首先看看孩子的體重是否達標，體重達標以后說明他營養(yǎng)充足，如果體重不達標，個子可能也會不達標，那樣要加強營養(yǎng)，包括牛奶，富含蛋白質(zhì)的肉、魚、蛋，另外就是維生素、纖維素，促進他生長。
三歲半孩子長身高應(yīng)該吃什么：
1、 牛奶：牛奶是營養(yǎng)最為全面的食物，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有很多鈣、磷等礦物質(zhì)。不僅有利于生長發(fā)育，特別是對長個最為關(guān)鍵的骨骼生長有好處牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2、 魚類：是蛋白質(zhì)的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長發(fā)育和維持身體的正常活動很有幫助。其中沙丁魚含的蛋白質(zhì)最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
3、菠菜：含有豐富的維生素a和維生素c，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的維生素b1和維生素b2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫。除菠菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
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