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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到這樣的情況，大便太難拉出來，這可能會(huì)很尷尬，但這種情況說明身體有一些問題，這也是很正常的現(xiàn)象，不必太擔(dān)心。遇到大便干硬拉不出來的情況就需要更多地關(guān)注日常生活習(xí)慣，注意調(diào)節(jié)生活飲食，這種情況很快就會(huì)得到改善。
一、大便干燥的原因分析
1、如果出現(xiàn)排硬便或者是干球便，排便次數(shù)減少，有可能是排便習(xí)慣不好引起的，早起太晚來不及上廁所或者工作忙碌不能及時(shí)到廁所解決便意，久而久之就會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性的大便干、排便困難。
2、其次考慮飲水不足的情況。工作緊張或者沒有形成好的飲水習(xí)慣，每日獲取的水分不足，導(dǎo)致大便干燥的情況也是很常見的。
3、飲食結(jié)構(gòu)不合理。有的小孩或一部分成年人愛吃肉，不喜歡吃蔬菜和粗糧，不規(guī)律進(jìn)食，粗纖維食物獲取太少導(dǎo)致大便干燥。
4、有些身體疾病的用藥或者服用抗生素會(huì)破壞身體、腸道中的有益菌，引起消化不良和便秘，從而導(dǎo)致大便干燥。
5、辦公室工作人群經(jīng)常久坐，身體活動(dòng)少，缺乏鍛煉，腸道肌肉變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱，因此容易出現(xiàn)大便干燥。
二、大便干燥的解決方法
1、首先要從生活自管和飲食習(xí)慣著手。在日常生活當(dāng)中要保持愉快的心情，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧卟?，特別是還有纖維素比較多的蔬菜，芹菜，菠菜，韭菜等。
2、另外飯后注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化。
3、如果情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些對癥藥物解決。
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