背抽痛即背部出現(xiàn)抽筋樣的疼痛現(xiàn)象，是一個(gè)比較常見的現(xiàn)象，在生活中，大部分人都會(huì)出現(xiàn)背抽筋的癥狀。背抽痛一般不會(huì)人人體造成太大的影響，只要在生活中少做傷害脊柱的活動(dòng)，適當(dāng)休息就可以減少背抽痛的癥狀。
一、背抽痛是什么原因造成？
1、勞損受涼：
如果患者的后背由于肌肉筋膜，肌腱出現(xiàn)嚴(yán)重的痙攣現(xiàn)象，從而導(dǎo)致后背抽筋疼痛，那么則可能是由于患者受涼勞損導(dǎo)致的。如果患者長期進(jìn)行反復(fù)的彎腰活動(dòng)，長期久坐并且不注意自己的坐姿或者背負(fù)壓力過大的物件，則比較容易導(dǎo)致后背肌肉，肌腱和韌帶出現(xiàn)勞損癥狀，從而引發(fā)抽筋疼痛現(xiàn)象。
2、缺鈣：
如果是青少年或者中老年患者出現(xiàn)后背抽痛的癥狀，則有可能是缺鈣導(dǎo)致的。機(jī)體缺鈣容易出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀，從而出現(xiàn)后背抽筋疼痛的癥狀。
3、骨質(zhì)退變：
一些中老年人在活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)后背刺激性抽筋疼痛癥狀，這有可能是由于后背肌肉，肌腱以及骨質(zhì)等發(fā)生退化，進(jìn)而在活動(dòng)的過程中出現(xiàn)肌肉痙攣，引發(fā)后背抽痛癥狀。
二、如何緩解背抽痛？
1、背部拉伸：當(dāng)發(fā)生背抽痛的時(shí)候，可以盡可能將自己的后背拉伸，讓下背繃緊，堅(jiān)持10多秒就可以緩解疼痛的癥狀。
2、瑜伽：在做瑜伽的時(shí)候可以有效鍛煉身體后背的肌肉，肌腱以及骨骼等結(jié)構(gòu)，長期進(jìn)行瑜伽鍛煉可以有效減輕背抽痛癥狀，還可以起到預(yù)防抽筋的效果。
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