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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
兩歲半的寶寶已經(jīng)可以吃各種各樣的輔食，這時候家長應該每天為寶寶安排更加合理健康的飲食，兩歲半的寶寶除了一日三餐之外，還應該適量加餐，每一餐的食用量都不可以太多，因為很容易會導致寶寶腹脹，只需要以少食多餐的方式喂食即可。
兩歲半寶寶每頓飯量應該是多少：
1、兩歲半的寶寶可以吃很多水果蔬菜，具體的攝入量需要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定的，盡量食用些容易消化吸收的食物，兩歲半的寶寶對谷類的消化吸收已沒有什么問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受寶寶歡迎的。
2、兩歲半的寶寶每頓飯的飯量根據(jù)寶寶的胃口決定，家長不可以喂得太多或者太少，在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養(yǎng)價值高，又易于消化。
兩歲半寶寶吃什么比較好：
1、每天以100到200克水果為宜，相當于一個中等大小的橘子或半個大蘋果。
2、禽蛋、魚、肉、大豆等都是含鋅較高的食物，可根據(jù)寶寶的情況，多給寶寶喂食此類食物。
3、適當喂食寶寶一些水果，尤其是葡萄、蘋果、荔枝等水果，對于寶寶的健康成長有很大的好處。
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