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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝血不足屬于現(xiàn)在比較常見的身體狀況，如果身體肝血不足的話對(duì)健康會(huì)有損害，多是因?yàn)樯眢w受到損傷出血過(guò)多，肝臟過(guò)于虛弱最后導(dǎo)致的肝血不足。一般肝血不足會(huì)出現(xiàn)的癥狀有很多，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，眩暈耳鳴，臉色也會(huì)暗淡無(wú)光，四肢麻木，晚上也難以安睡，對(duì)身體的影響很大，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)肝血不足應(yīng)該要怎么辦。
出現(xiàn)肝血不足的狀況就要及時(shí)緩解，主要通過(guò)食物來(lái)改善肝血不足的狀況，所以飲食是很重要的，在平時(shí)要注意飲食均衡，多吃些蔬菜水果對(duì)健康是很好的。肝血不足的患者在平時(shí)還可以多吃些動(dòng)物肝臟的，能有效幫助補(bǔ)肝溫胃的，比如可以喝些雞肝粥的，就是把新鮮的雞肝和大米一起煮成粥后服用，能補(bǔ)血養(yǎng)肝，還可以把雞肝和天麻一起蒸好食用，對(duì)身體是很好的。肝血不足的人在平時(shí)還可以多喝些食醋的，醋胃酸能入肝，可以幫助平肝散瘀，還能解毒抑菌，對(duì)身體是很好的，把食醋和紅糖沖好一起服用，也有補(bǔ)肝血的效果，鴨血也適合肝血不足的人食用，做法就是把鴨血和鯽魚同大米一起煮成粥后服用，除了能補(bǔ)肝血也有治療貧血的效果，在平時(shí)也能吃些菠菜，菠菜含有的鐵元素多，可以幫助防治貧血，也有滋陰潤(rùn)燥，疏肝養(yǎng)血的功效，很適合肝血不足的人食用。
肝血不足的人在平時(shí)也可以多喝水的，多喝水可以增強(qiáng)血液循環(huán)，還能促進(jìn)新陳代謝，減少毒素對(duì)肝臟的損害，還有一些養(yǎng)肝茶都可以喝些的，有清熱降火，護(hù)肝養(yǎng)肝的效果，還能幫助調(diào)理肝臟功能的，對(duì)健康是很好的。肝血不足的患者在平時(shí)要控制好情緒，俗話說(shuō)氣傷肝，所以要避免情緒起伏過(guò)大，盡量要心平氣和，每天保持樂(lè)觀愉悅的心態(tài)，在平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意休息，空閑時(shí)候還可以多鍛煉身體，都能幫助益氣補(bǔ)肝血的。
通過(guò)上述所說(shuō)的我們知道了肝血不足的話要怎么辦，肝血不足就要及時(shí)進(jìn)行改善，避免對(duì)身體健康造成影響。一般肝血不足可以通過(guò)飲食幫助調(diào)理，應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜水果，還可以吃些雞肝鴨血，還有菠菜，食醋，都能有效補(bǔ)肝血，在平時(shí)也要多喝水或者喝些養(yǎng)肝茶，都有護(hù)肝養(yǎng)肝的效果，對(duì)身體很好。
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