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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
說到孩子身高，那絕對可以列為媽媽們最關(guān)心的話題之一，擁有一雙大長腿確實很占優(yōu)勢。尤其現(xiàn)在的孩子，個個看上去都很粉嫩可愛，身高更成為拉大孩子外形差距的一個硬指標(biāo)。遺傳因素是決定孩子終身高的重要因素，但后天因素可以改善孩子長個的空間也很大。寶寶身高的后天因素主要受到睡眠、運動、營養(yǎng)和心理四個因素影響。
一、兒童身高增長的辦法
1、首先孩子需要一個健康舒適的家庭環(huán)境，保持心情的放松愉悅，促進(jìn)下丘腦分泌生長激素，有利于孩子增高。
2、對兒童長高最重要的激素是生長激素。保障孩子的夜間睡眠質(zhì)量和睡眠時間，生長激素就會分泌的較多，晚上睡覺時身體舒展，也有利于身體快速成長。
3、攝取足夠的營養(yǎng)。肉、蛋、奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有一些礦物質(zhì)、維生素等，都是孩子長高所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、還要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動，促進(jìn)骨骼、肌肉的發(fā)育，也是長高的必須條件。多多參加戶外活動也可以促進(jìn)鈣吸收。
二、兒童身高的注意事項
1、不能拔苗助長，要遵循身體的自然規(guī)律。
2、定期帶孩子去醫(yī)院檢查，監(jiān)測生長情況。
3、白天盡量讓孩子早點睡午覺，別睡太長時間；讓孩子睡前少喝水。
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