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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
人呼吸空氣，難免會(huì)吸入病原體、有害氣體和顆粒物等異物。這些物質(zhì)，會(huì)誘發(fā)呼吸道或輕或重的炎性反應(yīng)，于是就產(chǎn)生了一種黏黏的液體，從細(xì)小的支氣管向上擺動(dòng)、匯聚，一路走到主支氣管、氣管。黏液到咽喉時(shí)，便會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生咳嗽動(dòng)作，把臟東西吐出來。這團(tuán)臟東西，就是痰。有一部分人不會(huì)吐痰，但大家需要知道吐痰是可以練習(xí)的。
一、吐痰的方法
1、由于呼吸道內(nèi)有很多分泌物無法排出，這時(shí)可以選擇一些方式來協(xié)助進(jìn)行排痰，通過家人朋友從下往上輕拍患者背部，使氣道內(nèi)的痰液振動(dòng)，促進(jìn)排除。
2、可以多喝點(diǎn)溫?zé)岬拈_水、果汁，能夠稀釋氣道內(nèi)的痰液，促進(jìn)痰液排出。還可以選擇蒸汽的方法，將熱開水倒入杯中，口鼻對(duì)著熱的水蒸氣吸入氣道，使氣道內(nèi)的痰液變得稀釋而排出體外。
3、另外要到空氣比較新鮮的環(huán)境中，適當(dāng)?shù)淖錾钗鼩?，在憋氣將氣道?nèi)的痰液使勁在咳出，可以促進(jìn)氣道纖毛的運(yùn)動(dòng)，利于排痰。
二、吐痰之后如何化痰和注意事項(xiàng)
1、吸煙的人群可以先戒煙，減少香煙對(duì)咽喉的刺激可以避免上呼吸道發(fā)炎產(chǎn)生痰液。
2、空氣質(zhì)量不佳的天氣外出要帶好防護(hù)口罩，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，減少呼吸道感染的頻次。
3、咳嗽的時(shí)候用紙巾遮掩口鼻，再把痰吐到紙巾里，看一眼痰液，再包起來扔掉；如果痰液有異常，盡早就醫(yī)。
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